Родился малыш! Поздравления, шумная выписка и роддома с фотографами и кучей гостей. Счастливые родители. А дома продолжение банкета — застолье, фотосессия младенца, готовка, уборка…
Такое современное начало жизни после родов вошло в моду сравнительно недавно. Сейчас темп жизни убыстряется и вместе с ним ключевые события — детство, замужество, беременность, роды. Мы торопимся научить детей всему в жизни, опережая программу; стремимся скорее выскочить замуж после знакомства с молодым человеком; работать почти до родов; а после них скорее вернуться к привычной жизни.
Давайте рассмотрим, какие есть варианты поведения женщины в послеродовый период, и какие из них для нее более полезны.
Можно провести три дня в родильном доме, следуя правилам раннего подъема с кровати, сна на животе и активного «расхаживания» для сокращения матки.
Вернуться к активной жизни как можно раньше, начать носить ребенка в слинге с первых дней, работать по дому, быть мамой старшим деткам (особо актуально после домашних родов, т.к. роддом все же дает 3 дня спокойной жизни в постельном режиме).
Полежать первые день-два и приступить к своим основным обязанностям. Как раньше говорили: «Вылежи от утренней до утренней зари неподвижно на спине, так на другой день уже можно вставать».
Отдохнуть, снизить активность, «залечь» с малышом в постель и насладиться первыми днями материнства, понимая, что восстановление после родов — это очень важно для состояния женщины и всей семьи.
Как был организован послеродовой период в разных странах раньше
На Руси женщина после родов называлась роженицей. При этом за ней ухаживала повитуха, которая повивала мать и ребенка. Роды не были главными в ее работе — гораздо важнее считалось защитить мамочку во время отродок (так назывался послеродовой период). Во многих странах сохранилось мнение, что если какая-то болезнь пришла сразу после родов, она не проходит всю жизнь, только переходит в разные формы.
Женщина с ребенком помещалась на постель в угол избы, отгороженный от всех остальных покрывалом. Именно это было стандартной процедурой, а не то, что пишут в интернете: «Женщины рожали в поле и почти сразу шли работать». Такой образ жизни был вынужденным, что приводило к высокой заболеваемости и смертности среди детей и рожениц. Сразу идти в поле заставляла нужда.
Вернемся к лежащей за пологом роженице и отметим, что ее «выход из трудового строя» был не очень заметен в связи с тем, что в большой семье всегда был кто-то, кто мог выполнить ее обязанности, да и старшие дети с раннего возраста привыкали к работе по дому.
Главной задачей повитухи было здоровье женщины, которой после родов создавались особые условия для восстановления сил, начиная от питания и успокоения «трясучки» до очищения несколько раз в бане. Повитуха вправляла золотник (матку) на место, делала массаж (сейчас он называется висцеральный). Нужно было успеть «собрать» женщину и ребенка, пока после родов они «резиновые» и легко поддаются правке. Уже потом, при правильном режиме дня женщина «костенеет» в том состоянии, которое гарантирует ей здоровье в следующих родах и дальнейшей жизни.
Гости были желанными в доме роженицы, но приготовления к их встрече вела повитуха или члены семьи, а женщине только передавали подарочки для нее и малыша.
Если повитуха уже не присутствовала, к встрече готовились домочадцы, а не молодая мама, как это происходит сейчас. При этом потеряны даже традиции, когда каждый гость старался помочь роженице по дому, что-то сделать или принести. Они не были обузой, а спешили подарить свою любовь и помощь, тогда как сейчас гости стремятся на «смотрины» и «знатный ужин».
В Африке у кочующих народов тоже было принято быстрое вставание после родов, обусловленное отсутствием главных необходимых условий — оседлости и уважения к роженице.
Но куда торопится мама в современном мире?
Что может произойти критичного, если какое-то время она будет находиться в постели с новорожденным, восстанавливая себя?
В Китае считалось, что в родах и еще 100 дней после них энергия направлена вниз. Мамам в этот непростой период рекомендовалось по возможности находиться в постели и беречь себя. При этом в окончании постельного режима ориентировались на точку на лобке, которая затвердевает только тогда, когда организм уже «застыл», и можно вставать.
В Японии за основной показатель принималось равенство температуры под мышками. Как только она совпадет, можно ненадолго встать, но потом снова лечь. Температура колеблется, пока организм не придет в норму.
Продолжительность периода постельного режима для роженицы
По мнению профессора Э. Бумма («Руководство по акушерству»), здоровых и крепких женщин не стоит принуждать к полному покою, но вот рекомендации двигаться в постели и сидеть в кресле начинать только с 3-го дня желательно выполнять всем. Первые три дня разрешается только лежать на спине. А после 3-го дня еще 2 недели наслаждаться единственными допустимыми движениями — ворочанием в постели и сидением на комфортных креслах/стульях. Э. Бумм считал, что такие меры предупреждают образование тромбов и способствуют восстановлению после родов.
Также найдены данные о том, что первые 9 дней после родов женщина во многих странах не выходила из своего угла и приравнивалась к лежачей больной.
Сорок дней, или 6 недель, являются важной вехой и по мнению современных врачей, которые прописывают покой на этот период, правда, не учитывая всех остальных аспектов. Если роды были дома, то, возможно, доула (домашняя акушерка) будет навещать вас еще в течение какого-то периода.
В противном случае, покинув стены роддома, вы окажетесь дома один на один со своими проблемами в течение 60 дней — до рекомендованного срока явки к гинекологу после родов.
Современный мир мало похож на то, о чем описано выше. Но есть традиции, которые несут в себе мудрость предков и способны «собрать» человека и восстановить здоровье. Следование им дает молодой матери силу и энергию для дальнейшей жизни и рождения следующих детей.
Но эти традиции утрачиваются в связи с неактуальностью, ведь сегодня женщины рожают 1-2 детей и могут позволить себе устранить любую проблему с помощью хирургической операции. Тон задают СМИ, восхваляющие поп-звезд, которые возвращаются на сцену на второй день после родов, акцентируя внимание на том, что это просто и естественно.
Нельзя списывать и влияние форумов, когда мамы обсуждают упражнения на пресс для первых дней после выписки из роддома или виды слинга для ношения ребенка в роддоме. Непонимание важности послеродового периода в восстановлении здоровья ведет к его снижению, хотя это время могло бы «омолодить», следуя женщина народным традициям.Есть много замечательных советов для тех, кто по тем или иным причинам все же вынужден встать в первые дни после родов (желательно все же сделать это не ранее 3-4-го дня). Эти упражнения и подсказки мы рассмотрим в следующем номере журнала. А сейчас постарайтесь заранее подготовить себя и окружающих к мысли, что вы на какое-то время после родов будете «лежачей принцессой».
Это позволит вам остаться молодой, здоровой и красивой.
Найдите себе помощников по дому (можно частично поручить дела мужу, родственникам или подругам), организуйте место для вашего «гнезда», запаситесь книгами и аудиозаписями, потому как лежать с ноутбуком на коленях не относится к лечебному покою.
Но главное — это сохранить позитивный настрой. Нельзя воспринимать это временное положение как «заточение» или повод для жалоб и несчастного вида.
Это время гармонизации и любви — вы дома, с долгожданной крохой, муж вечерами (а иногда и днями) рядом.
Ваша любовь дает жизнь новому человеку, а забота окружающих позволяет восстановить силы и усилить красоту.
Ведь вы в первую очередь Женщина, а уже потом мама.
