Как известно, роды начинаются с появлением регулярных сокращений матки — родовых схваток.
Схватки возникают непроизвольно, то есть независимо от желания женщины. Сначала они весьма слабые и нерегулярные, каждая длится всего 5-7 секунд и повторяется через 15 минут (может быть и 20-30 минут).
Затем сила и продолжительность схваток нарастают, а промежуток между ними укорачивается, и к концу первого периода схватка может длиться 60-90 секунд, повторяться через 2-3 минуты.
Первые схватки практически безболезненны, но со временем, когда матка сокращается все сильнее, болезненность схваток усиливается, зато между ними женщина никакой боли не ощущает.
Поэтому основная задача роженицы – пережить схватку и максимально расслабиться в межсхваточный промежуток, а для этого надо занять комфортное положение.
Очень часто многие женщины принимают позы, которые являются более удобными: например, активно двигаются, ходят или, наоборот, лежат. Действительно, диапазон положении в родах достаточно велик и всегда можно найти для себя подходящий вариант.
«Нагуливаем» схватки
Начало родов большинством переносится легче в процессе ходьбы. Ходьба усиливает кровоснабжение и активизирует доставку кислорода к матке. Ходить можно по-разному: медленно, держась за стеночку, или уверенно меряя коридор шагами, держа спину прямо или вращая бедрами.
Главное — вам должно быть удобно. Если схватки еще не очень сильны, ходьбу можно заменить танцевальными движениями. Именно эти движения под любимую музыку помогут вам расслабиться. Плавно покачивайте бедрами, описывайте ими круги и «восьмерки», приседайте.
Помните, что все ваши движения должны быть медленными и плавными.
Важно! Движение во время схваток отвлекает женщину от болезненных ощущений; кроме того, когда у человека есть занятие, время проходит быстрее.
Рожаем стоя или на весу
Во время схваток, уменьшить ощущения боли помогает поза стоя с опорой.
Опираться можно на стол, стену, спинку стула, вся тяжесть тела переносится на руки. Если роды партнерские и рядом есть муж, то опираться можно на пего. В этих позах живот находится в «подвешенном» состоянии. Во многих родильных домах есть канаты, прикрепленные к потолку. На них можно повиснуть при схватках, опираясь на канат или стенку.
Важно! В положении стоя с опорой женщина меньше устает во время схватки, напряжение с мышц спины снимается быстрее, шейка матки лучше раскрывается; у ребенка уменьшается риск гипоксии, и он быстрее продвигается вперед.
Рожаем сидя
Роды сидя — тоже вполне подходящий вариант.
Главное, чтобы поверхность, на которой надо сидеть, была мягкой и упругой. Для этого отлично подходит фитбол или надутый плавательный круг. При положении сидя надо широко развести колени в стороны, эта поза помогает легче перенести схватку.
Важно! Поза сидя на фитболе помогает расслабить мышцы промежности и хорошо способствует раскрытию шейки.
«Поза кошечки»
Когда схватки становятся сильными и нет сил ходить или сидеть на фитболе, можно встать в «позу кошечки». Для этого встаньте на колени, расслабьтесь, раздвиньте ноги, опуститесь на подушки или мяч. Можно опираться на выпрямленные руки.
Между схватками отдыхайте.
Важно! Наклонная поза, когда руки опущены на поверхность, на которой вы сидите, и голова лежит на руках, необходима, чтобы приостановить потуги, если головка ребенка уже опустилась, а шейка еще не раскрылась. рожаем на корточках
Поза на корточках подходит для схваточного и потужного периодов. При этом ноги должны быть широко разведены в стороны. В этой позе схватки ускоряются, родовые пути расширяются, ребенок быстрее появляется. Но ноги быстро устают, есть вероятность разрывов.
Важно! Поза подойдет при ослаблении родовой деятельности. Не рекомендуется при тазовом предлежании.
Рожаем лежа
В силу некоторых медицинских показаний женщине может быть рекомендовано в родах горизонтальное положение. В этом случае не ложитесь на спину. Матка пережмет крупные кровеносные сосуды, и ухудшится доступ крови к ребенку. Кроме того, в такой позе матка сокращается очень неэффективно, шейка раскрывается медленно.
Также усложняется вставление и поворот головки малыша, усиливаются болезненные ощущения. Поза лежа на спине хороша при тазовом предлежании, при интенсивных потугах, в случае, если нужно рассечь промежность.
Важно! Лучше лечь на бок, подложив под грудь например подушку или одеяло. Начало потуг, если рекомендовано горизонтальное положение, лучше провести также на боку, но — подняв ногу или согнуть ее и прижать колено к груди. Описанные позиции можно и нужно чередовать.
Возможно, в какой-то момент поза, в которой было удобно раньше, перестанет быть комфортной, тогда надо искать другое положение.
Или женщина может устать от ходьбы или позы «на корточках», тогда ей лучше присесть или прилечь, чтобы ноги отдохнули. Иногда акушер попросит роженицу поменять положение — к этому надо отнестись с пониманием, возможно, сейчас действительно нужно лечь, например, чтобы сделать мониторинг сердцебиений ребенка (KТГ) или ускорить (замедлить) схватки.
Преимущества активного поведения в родах
• Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии.
• Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений.
• Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг.
• С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов — ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша).
• Если женщина рожает в вертикальном положении, ребенок под воздействием силы тяжести сильнее давит на шейку матки, в результате она быстрее раскрывается. Кроме того, вертикальные позы ускоряют продвижение по родовым путям.
