Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани
А. Н. Буровых, А М. Файн
Еще совсем недавно здоровым считался тот, кто не страдал какими-либо физическими недугами. В наши дни здоровье определяется комплексом физических, психических и социальных факторов, формирующих состояние индивидуального благополучия и комфорта. Здоровье каждого советского человека — это не только бесценное благо для него самого, но и народное достояние.
Жизнь цивилизованного человека — непрерывный процесс приспособления к меняющимся экологическим и социальным условиям, и, чтобы сохранить здоровье, каждому необходимо найти свой собственный режим взаимодействия с окружающей средой.
Основным фактором, определяющим социальные и экологические условия жизни члена социалистического общества, является его участие в общественно полезном труде. С физиологической же точки зрения труд — это процесс индивидуального расходования мозговой, психической и мускульной энергии, при этом специфика современных трудовых процессов такова, что сегодня традиционного домашнего отдыха зачастую недостаточно для полноценного индивидуального воспроизводства энергетических затрат. Соответственно необходим комплекс оздоровительно-восстановительных мероприятий, в противном случае снижаются защитные свойства организма и увеличивается вероятность развития различных заболеваний.
В наши дни трудовая деятельность человека характеризуется многими факторами, способствующими накоплению явлений утомления: прогрессирующее снижение доли физического труда, ограничение подвижности, однообразие трудовых операций, статичность рабочих поз, повышение уровня эмоционального напряжения вплоть до стрессовых состояний и т. п. Медицинская наука, изучающая особенности протекания физиологических и психических процессов в человеческом организме в зависимости от этих факторов, разрабатывает практические мероприятия, направленные на восстановление работоспособности.
Индивидуальная реализация этих мероприятий формирует навыки здорового образа жизни, что имеет огромное социально-экономическое значение не только для современного общества, но и для будущих поколений. Научно доказано, что здоровый образ жизни нормализует работу всех систем и органов человеческого организма и сводит к минимуму риск стать жертвой многих заболеваний. Не подлежит сомнению и то, что при нынешней интенсификации труда, нарастающем дефиците человеческих ресурсов подготовка специалиста, способного реально обеспечить научно-технический прогресс, должна идти по схеме: образование — здоровый образ жизни — здоровье — квалификация.
Наше общество выделяет огромные средства на строительство различных медицинских учреждений, спортивных и туристских комплексов, профилакториев, стадионов и организацию других форм оздоровительной работы среди самых широких слоев населения. Но на каком бы научном или социально-общественном уровне ни решалась эта проблема, в поддержании высокого уровня работоспособности и жизненного тонуса прежде всего заинтересован каждый человек. А чтобы каждый имел реальную возможность сохранять в течение долгих лет высокий уровень жизненной активности, необходимо вооружить широкие массы населения определенными представлениями о доступных средствах и методах самостоятельного восстановления работоспособности. К ним в первую очередь относятся массаж и водно-термические процедуры.
Последние три десятилетия характеризуются резким увеличением количества людей, страдающих сердечнососудистыми, онкологическими, нервно-психическими, аллергическими заболеваниями, а также болезнями органов дыхания. Статистика показывает, что ныне девять человек из десяти в цивилизованных странах умирают от перечисленных заболеваний и, хотя на их лечение направлено большинство вновь создаваемых медицинских препаратов, количество больных не уменьшается. И, быть может, нынешний интерес к массажу и банным процедурам — этим вместе с режимами физической активности и сбалансированного питания наиболее физиологичным способам совершенствования иммунных свойств организма — подогрет губительными последствиями фармакологической пересыщенности.
Тысячелетия медицина ищет ответ на извечные вопросы человеческого бытия: как жить не болея, как продлить жизнь человеческую? И смешно было бы предположить, что авторы книги хотят предложить простой рецепт— три спину и охаживай ее веником в парилке. Ни йога, ни гимнастика «до-ин», ни сверхмодные диеты, к сожалению, не дают в руки человечества рецепта вечного здоровья и бессмертия. С бесспорностью они лишь говорят, что человеческий организм имеет огромные, неиспользованные резервы, а надежность систем жизнеобеспечения, заложенная природой, значительно выше практической ее реализации.
Веками человечество считало, что старческое увядание организма предопределено функциональным изнашиванием его систем. Современная наука накопила огромный материал, который показывает, что высокоорганизованные организмы обладают совершеннейшими механизмами регенерации не только энергических затрат, но и телесных структур. Тому есть многочисленные примеры. Другими словами, каждый человек от рождения имеет мощные физиологические механизмы устойчивости к действию различных отрицательных факторов. Задача состоит лишь в правильной тренировке и постоянном совершенствовании этих механизмов.
В последние годы достаточно интенсивно развивается новое направление геронтологии — ювенология, которая ставит своей целью разработку комплексных систем, направленных на продление периода наибольшей творческой активности человека. Трудно сказать, какое место в оздоровительных системах будущего займут методы, используемые ныне, но, по мнению геронтологов и ювенологов, массаж и водно-термические процедуры всегда будут рассматриваться как важнейшие компоненты оздоровления и реабилитации.
Массаж и баня — весьма сильные виды воздействия на человеческий организм. Их применение окажет оздоровительное влияние только при правильной дозировке, точном соблюдении методики, безусловных показаниях и, наконец, умении слушать свой организм.
Авторы книги видели свою задачу в популярном изложении физиологических и методических основ использования массажа и банных процедур. Интересующихся более детальными аспектами этих вопросов авторы отсылают к специальной литературе.
