Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани
Элементы классического массажа
- Из истории массажа
- Виды и варианты сеансов массажа
- Общие принципы и гигиенические основы проведения сеанса массажа. Основные противопоказания
- Основы техники ручного классического массажа
- Аппаратный массаж
- Применение смазывающих веществ и растирок
- Элементы массажа различных частей тела и основных мышечных групп
- Массаж при физическом и умственном утомлении
- Массаж при наиболее распространенных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- Массаж при радикулитах и некоторых заболеваниях нервной системы
- Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Непрямой массаж сердца при несчастных случаях
- Предварительный и восстановительный массаж в современном спорте
Современная банная процедура и укрепление здоровья
- Из истории бани
- Различные типы современных банных процедур
- Требования к гигиене тела
- Противопоказания и возможные источники опасности. первая помощь
- Некоторые рекомендации по тактике проведения банной процедуры
- Подготовка пара и веников
- Закаливание и баня
- О регулировании веса с помощью банной процедуры
- Требования к устройству и эксплуатации бань
