Современная банная процедура и укрепление здоровья

Баней и водно-термическими процедурами с незапамятных времен пользовались многие народы мира. Историю появления бани связывают со строительством рядом с жилой пещерой парного отсека, в котором делалось небольшое углубление для воды и разводился костер.

За длительную историю бань у различных народов сложились свои способы постройки помещений для них и обычаи проведения банных процедур.

Выполнение определенных гигиенических требований — непременное условие эффективности банной процедуры.

Банная процедура подразумевает регулярное, как правило раз в неделю, комплексное воздействие водно-термических факторов и проводится: для восстановления работоспособности после физических, умственных и нервных нагрузок; как гигиеническая процедура; как профилактика отдельных предпатологических состояний; для поддержания высокого уровня функциональных возможностей организма; для лечения ряда заболеваний и травм; для регулирования веса.

В настоящее время специальные рекомендации по назначению оптимальных параметров и тактике проведения банной процедуры (время проведения, температурно-влажностный режим, длительность одного захода в парилку и их количество за одно посещение бани и др.

Приготовление пара требует определенных навыков. Обычно этим занимаются опытные парильщики, которые знают свои особые секреты.

Регулярно проводимая банная процедура повышает сопротивляемость организма к простудным, и гриппозным заболеваниям, которыми посещающие баню болеют в 3—5 раз реже остальных людей.

Избыточное и нарастающее отложение жира в тканях организма является своего рода заболеванием — ожирением, которое классифицируется по трем степеням.

В последние годы в связи с всеобщим изменением взгляда на баню, бесспорно утратившую свою гигиеническую функцию и выступающую в роли доступного и эффективного оздоровительного средства, повсеместно проводится работа по переоборудованию старых коммунальных бань и строительству новых с учетом современных требований.