Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Встреча с докучливыми муравьямиБорьба с муравьями ради совершенствования тела
Измените свои мысли - измените свое тело и мозг
Дополнения к основному разделу:
- Найдите свой путь к стройности, молодости и счастью 2.6 Кб
- Как мысли влияют на мозг и тело 3.41 Кб
- Встреча с докучливыми муравьями 11.81 Кб
- > Измените свои мысли - измените свое тело и мозг 1.27 Кб
- Борьба с муравьями ради совершенствования тела 3.3 Кб
- Простой, но эффективный способ борьбы с муравьями 9.25 Кб
- Как заставить мозг работать на ваше тело 4.04 Кб
Когда вы научитесь не поддаваться негативным, надуманным мыслям, у них не будет сил для того, чтобы контролировать вас и ваше тело. Контролируя свои суждения, вы контролируете действия и поведение, так что вольны совершенствовать себя и свое тело. Благодаря перемене умонастроения вы сделаете себя более стройным, здоровым и счастливым. Эта концепция помогла множеству моих пациентов взять на себя ответственность за собственные рассуждения.
Итак, бороться с докучливыми муравьями вам поможет внутренний муравьед. Он будет ловить негативные мысли, которые приходят вам в голову и мешают жить. Обучите муравьеда (или, если вам больше нравится, можете именовать его критиком) спорить с навязчивыми мыслями – это освободит вас от их диктата. Каждый раз, когда вы чувствуете грусть, нервозность, внутренний конфликт, фрустрацию, – запишите свои суждения, определите их вид и подумайте, что можно на это возразить. Стоит лишь сформулировать эти возражения, как ваши негативные мысли и суждения рассеются, и вы начнете чувствовать себя лучше. В таблице ниже – пример проработки негативных мыслей.
· Глава 10. Нормализуем сон
· Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
> · Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Встреча с докучливыми муравьямиБорьба с муравьями ради совершенствования тела