Часть третья. Измените мозг - и сделайте свое тело красивым и сильным

• Ваша кожа - это «мозг снаружи»
• Двенадцать путей к молодой коже
• Невыраженные эмоции могут проступить на вашей коже
• Пищевые добавки для мозга и кожи
• Плохие привычки - причина проблем с кожей и преждевременного старения
• Связь между мозгом и кожей
• Сигналы от мозга успокаивают и разглаживают кожу

• Гормональный каскад
• Гормонозаместительная терапия
• Гормоны надпочечников: снятие напряжения, уменьшение жировых отложений на животе
• Инсулин: против лишнего веса и для здоровья
• Лептин и грелин: управление аппетитом
• Менопауза
• Перименопауза
• Предменструальный синдром (ПМС)
• Прогестерон: капризы, сон, работа ума
• Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять
• Соматотропин: замедление старения
• Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга
• Щитовидная железа: интеллект, энергичность, стройная фигура и хорошее настроение
• Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память

• Автономная нервная система
• Вариабельность сердечного ритма
• Используйте мозг, чтобы укрепить и успокоить сердце
• Теплые руки - здоровое сердце
• Что мешает балансу между мозгом и сердцем
• Что поддерживает гармонию между мозгом и сердцем

• Как зарядиться энергией
• Они крадут нашу энергию и мешают концентрации
• Повысьте уровень энергии, чтобы решительно идти к цели