Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Предменструальный синдром (ПМС)Менопауза
Перименопауза
Дополнения к основному разделу:
- Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять 6.66 Кб
- Гормональный каскад 2.91 Кб
- Щитовидная железа: интеллект, энергичность, стройная фигура и хорошее настроение 2.49 Кб
- Гормоны надпочечников: снятие напряжения, уменьшение жировых отложений на животе 5 Кб
- Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга 4.44 Кб
- Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память 3.23 Кб
- Прогестерон: капризы, сон, работа ума 2.21 Кб
- Предменструальный синдром (ПМС) 2.12 Кб
- > Перименопауза 1.11 Кб
- Менопауза 1.04 Кб
- Гормонозаместительная терапия 1.43 Кб
- Лептин и грелин: управление аппетитом 1.8 Кб
- Инсулин: против лишнего веса и для здоровья 2.07 Кб
- Соматотропин: замедление старения 3.01 Кб
Перименопауза, или пременопауза – это примерно 15-летний период до начала менопаузы. Это время, когда гормональные колебания постепенно начинают расшатывать цикл. Большинство женщин не задумываются о менопаузе, пока уровни эстрогена не падают до точки, когда случаются приливы и ночное потение. Однако к моменту появления приливов менопауза обычно длится уже лет десять.
Общие признаки перименопаузы. Ночная потливость, приливы жара, увеличение веса, депрессия, беспокойство, раздражительность, плохая память.
Сбалансируйте перименопаузу. Целесообразно примерно в 35 лет проверить уровни ваших гормонов, чтобы получить точку отсчета, а затем проверять их каждые 2–3 года. Гормонозаместительные препараты (синтетические и биоидентичные) существуют в виде таблеток, кремов и вагинальных суппозиториев. Помогают и естественные добавки: витамины группы В, рыбий жир, масло примулы и масло льняного семени. И усвойте полезные для здоровья мозга привычки: больше тренируйтесь, достаточно спите, пейте много воды, ешьте полезные продукты и медитируйте.
Предменструальный синдром (ПМС)Менопауза