Воздушные ванны
Близкими соседями, по действию и технике, с солнечными являются воздушные ванны; они могут быть устроены в любом защищенном от ветра месте с сухой почвой, всего лучше — в лесу; самая желательная t° +18°, +20°, а самая низкая, для привычных +10°.
Действие их, а потому и показания, неясны; с уверенностью можно сказать только, что у большинства, при правильной технике, укрепляется и закаляется кожа, является некоторое успокоение нервной системы и улучшается сон. От усиленных движений, если воздух холоден, — последовательно улучшается работа органов пищеварения и обмена веществ.
Начинать такое лечение надо в теплое время года;
причем первый сеанс не должен превышать 1/4 часа, (второй — 1/2 часа и т.д.; с такой постепенностью можно дойти до нескольких часов в течение дня и до спанья ночью на воздухе, в открытом помещении, защищенном только сверху от случайного дождя крышей.
Сеанс должен начинаться при неразгоряченной коже, всегда сопровождаться движениями, ходьбой, гимнастикой, но никогда не доводить до пота.
Зимой можно делать такие ванны и в комнатах, но с хорошей вентиляцией и с ногами, одетыми в туфли.
