Проанализируем свое питание
-
Ваш вес
Если у вас целлюлит – не сомневайтесь в том, что ваше питание нуждается в коррекции. И дело не только и не столько в том, чтобы похудеть.
-
Правила составления диеты
В основе любой диеты лежат две вещи – калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Если вам нужно похудеть, энергетическая ценность рациона должна быть ниже, чем количество энергии, которое вы расходуете.
-
Полезные продукты
Несмотря на обилие полуфабрикатов на прилавках магазинов, не забывайте о том, что свежие продукты полезнее. Покупайте свежие овощи и фрукты.
-
Кулинарная обработка продуктов
От нее зависит, насколько усваиваемой будет пища, сколько полезных веществ сохранится в ней. Конечно, тушение и варка на пару лучше, но не все любят такую пищу.