Целлюлит? Не проблема! Основные причины целлюлита Нарушение периферического кровообращения Мышечная дистрофия Неправильное питание Состояние хронического стресса Возраст Нарушение обменных процессов Некоторые сопутствующие проблемы Нарушения осанки Нарушение двигательной активности и неправильные позы Неудобные обувь и одежда Наследственные и генетические факторы Гормоны и целлюлит Что мы можем изменить в повседневной жизни? Проанализируем свое питание Ваш вес Правила составления диеты Полезные продукты Кулинарная обработка продуктов Полезные и вредные советы тем, кто худеет Почему трудно соблюдать диету Что нужно вашей коже Средства для похудения Целлюлит и лечебная физкультура Роль физических упражнений Виды физических упражнений Содержание методики О музыкальном сопровождении занятий Комплексы упражнений против целлюлита Дыхательная гимнастика Комплекс дыхательных упражнений Разминка Комплекс упражнений на растягивание Изометрическая гимнастика Основной комплекс упражнений Как правильно выполнять упражнения Разнообразие упражнений и их усложнение Немного об аэробике Фитнес против целлюлита Перед началом занятий Как правильно питаться Советы начинающим Перечень и содержание упражнений Как правильно выполнять упражнения Немного о тренажерах Вода - лекарство от целлюлита Методика занятий в бассейне Составление комплексов упражнений Аквааэробика против целлюлита Правильная техника выполнения упражнений в воде Начальный комплекс упражнений Усложнение комплекса Массаж падением о воду Лечение целлюлита водными процедурами Баня Воздействие бани на кожу Косметические процедуры и снижение веса в бане Физические упражнения в бане Веники – древнее антицеллюлитное средство Ароматерапия в бане Массаж и самомассаж в бане Всем ли можно ходить в баню? Как не навредить себе в бане Инфракрасная сауна Ванны Души Обливания Массаж против целлюлита Совсем немного о том, что такое массаж От чего может помочь массаж Общие противопоказания к массажу Приемы массажа Массаж при целлюлите Рефлексотерапия и методы аппаратного воздействия Акупрессура Механические и электрические массажеры Механические массажеры Приспособления для рефлекторного воздействия Антицеллюлитные мази, крема, и одежда к ним Вибрационные массажеры Аппараты для пневмомассажа Электромиостимуляторы Приспособления для гидромассажа Солярий Кому и как загорать Какие бывают солярии Как пользоваться солярием Если вы не знаете, с чего начать Талассотерапия Водоросли, которые используются для талассотерапии Не забывайте о лице и шее Гимнастика для лица Самомассаж лица Косметические средства для лица, шеи и декольте Как сохранить форму груди Работа над ошибками Диеты. Помогающие в борьбе с целлюлитом Антицеллюлитная диета Фруктово‑овощная диета Белковая диета Вегетарианская диета
