Улучшаем зрение сами
Троицкая Светлана Ивановна
Вопрос, вынесенный в заголовок, сейчас уже не выглядит безответным. О том, как ухаживать за глазами, как укреплять и тренировать их и что делать, когда они дают сбой, написано множество книг, статей, рецептов и рекомендаций. Однако зачастую, несмотря на изучение этих работ, человек не знает, с чего начинать уход за глазами, на чем делать главный упор, в какой последовательности выполнять те или иные рекомендации. А главное, как вписать все эти приемы в свой напряженный жизненный график, не забрасывая при этом все прочие дела и заботы и не жертвуя сном, отдыхом, привычками и увлечениями.
Метод, который пропагандируется и используется более 10 лет в практике преподавателей общественного общероссийского объединения «Оптималист», позволяет восстанавливать и улучшать зрение, не подвергая риску и опасности свои глаза, не нарушая привычного жизненного ритма, не оставляя работы и любимых дел.
- Вступление
- Глава 1. Главное - отношение
- Глава 2. Освободитесь от оков!
- Глава 3. И конечно же, водолечение
- Глава 4. Зеркало разума и души
- Глава 5. И наконец - упражнения!
- Глава 6. Если глаза устали
- Глава 7. Базовый принцип - отдых для глаз
- Глава 8. Повороты, покачивания, раскачивания
- Глава 9. Соляризация
- Глава 10. Центральная фиксация
- Глава 11. Правила чтения и другой зрительной работы
- Глава 12. Гигиена зрения
- Глава 13. Как смотреть телевизор и работать с компьютером
- Глава 14. Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
- Глава 15. Его величество дневник!
- Глава 16. Яды и наркотики, или Вторая причина срыва
- Глава 17. Отзывы и письма слушателей курсов
- Глава 18. Встреча с чудом
- Заключение