Верните себе прежнюю жизнь
Люди, страдающие бессонницей, часто говорят: «Вот бы мне удалось избавиться от бессонницы — тогда бы я вернулся к своей прежней жизни». Такая мысль либо заставит вас очень долго ждать, пока это произойдет, либо этого не произойдет вовсе.
Могли бы вы описать, какой будет эта новая жизнь по сравнению с вашим нынешним существованием?
Какой будет ваша новая жизнь, если вы перестанете тратить всю энергию на контролирование собственного сна?
Важно знать!
Стремитесь к более жизнеутверждающим вещам, чем к суждениям типа «я хочу поспать», «хочу иметь больше энергии» или «хочу быть счастливым», потому что, несмотря на правдивость, они недостаточно конкретны для того, чтобы поспособствовать действию.
Вот самые распространенные ответы, которые я получал на свой вопрос:
«Я проводил бы больше времени наедине с любимым человеком».
«Я спал бы в одной постели с близким человеком».
«Я играл бы со своими детьми».
«Я нашел бы свою вторую половинку».
«Я бы занялся бегом, ходил бы в тренажерный зал и более правильно питался».
«Я проводил бы больше времени со своими друзьями».
«Я бы забеременела и занялась бы своей семьей».
«Я бы усерднее трудился на работе и добивался повышения».
«Я бы сосредоточился на учебе, чтобы сдать экзамены».
«Я бы больше участвовал в жизни своего района».
«Я бы чаще посещал выставки, театр и кино».
Если у вас есть вещи, которым вы хотели бы посвятить свое время, спросите себя, можете ли вы начать заниматься ими прямо сейчас. Скорее всего, ответ будет утвердительным, потому что в реальности ничто не ограничивает вас в действиях. Лишь бессонница, которой вы придали такую власть, заставляет верить, что вы не в состоянии этого сделать. Правда, что бессонница весьма изнурительна, но даже в самые темные периоды, когда возникает ощущение бессилия, вы всегда можете сделать выбор в пользу действия, которое двигает вашу жизнь вперед. Шаги к этому могут не быть грандиозными скачками, но даже маленькие шажки продвигают вас вперед, а не затягивают в борьбу с собственной бессонницей.
