Гимнастика и массаж кожи
Одним из самых древних лечебных средств, благотворно воздействующих на здоровье, является массаж. Он и сегодня занимает заслуженное место в комплексе косметических мероприятий по уходу за кожей.
Суть массажа заключается в дозированном раздражении кожи руками или специальными препаратами, которое направленно воздействует на подкожную клетчатку, сосуды, нервы и мышцы. Это своего рода гимнастика для кожи. В месте массажа увеличивается кровообращение, расширяются сосуды, лучше работают потовые и сальные железы. Эта процедура успокаивает, снимает усталость и наполняет мышцы силой.
Приведенная ниже гимнастика для лица – один из видов массажа, благодаря которому ваша кожа станет упругой и свежей. Перед процедурой лицо очищают, а, чтобы руки не скользили по коже, ее смазывают, растягивая, кремом. Затем приступают к упражнениям.
1. Чтобы было легче нащупать мышцы, сильно сожмите челюсть и замрите. Одновременно начните пальцами «рисовать» спирали, двигаясь от подбородка к ушам. Пройдите по этой траектории пять раз.
2. Помассируйте круговыми движениями крылья носа, а затем, двигаясь к бровям, и весь нос. Это удобно делать средними пальцами. Повторите упражнение три раза.
3. Массажировать кожу вокруг глаз нужно очень нежно. Приподнимите немного брови и, начиная с носа, обводите глаза легкими движениями пальцев. Проделайте эти действия пять раз. (После массажа чувствительную область вокруг глаз обязательно нужно смазать специальным кремом.)
4. Помассируйте лоб круговыми движениями обеих рук, двигаясь от бровей к волосам. Повторите упражнение три раза. Затем положите ладони на лоб параллельно бровям – так, чтобы пальцы сошлись в центре. Это исходная позиция, с которой круговыми движениями перемещайте пальцы к бровям.
5. Массаж шеи всегда делают сверху вниз (в то время как массаж лица – снизу вверх). Помассируйте шею, меняя руки, направляясь от подбородка к груди. Повторите эти действия пять раз.
6. Энергично постучите тыльной стороной прямых пальцев под подбородком.
7. Придать большую выразительность контуру лица помогают следующие действия: осторожное пощипывание большим и указательным пальцем края нижней челюсти (направление движения – от подбородка к ушам) и легкое поколачивание подбородка (от центра в стороны).
8. Завершите массаж поглаживанием лица. Снимите остатки крема ватным тампоном и по возможности наложите питательно-смягчающую маску. Прекрасный эффект дает сочетание гимнастики и паровых ванночек.
Косметический массаж проводят один раз в неделю на протяжении 10 минут. Как видите, это занимает не так много времени, а результаты регулярных занятий обязательно порадуют вас.
