Методика «Измерение чувства вины и стыда» (Test of Self-Conscious Affect, TOSCA) Дж. П. Тангней (1989)
Инструкция. Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.
Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя в ней. Затем оцените, пользуясь пятибалльной шкалой, вероятность возникновения у вас каждой из приведенных версий возможных поведенческих реакций: «1» — никогда не стал бы так делать, это абсолютно не характерно для меня; «2» — маловероятно, но не исключено; «3» — пятьдесят на пятьдесят, иногда так делаю, все зависит от обстоятельств; «4» — весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую; «5» — всегда так делаю, это очень характерно для меня.
Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у вас каждой из предложенных реакций.
1. Ваш друг хочет поделиться с вами чем-то важным для него, и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в пять часов вы вспоминаете, что подвели друга.
а) Вы говорите себе: «Я к нему невнимателен».
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе: «Ну ничего, он все поймет!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы стараетесь как можно скорее объясниться и уладить недоразумение.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз перед обедом».
1 — 2–3 — 4 — 5
2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, пытаетесь скрыть это.
а) Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить сломанную вещь либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить ее».
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы начинаете думать об увольнении.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!»
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1 — 2–3 — 4 — 5
3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательным и остроумным. Супруга вашего приятеля (супруг вашей приятельницы) относится к вам с не скрываемой симпатией.
а) Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруги моего приятеля (супруга моей приятельницы) может расстроить моего приятеля (мою приятельницу)».
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы чувствуете себя неотразимым во всех отношениях.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Моему приятелю (приятельнице) следует больше уделять внимания».
1 — 2–3 — 4 — 5
4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. В последний момент вы что-то пишете на скорую руку, и в результате ваш отчет выглядит крайне плохо.
а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы говорите себе: «Мне следует влепить выговор!»
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!»
1 — 2–3 — 4 — 5
5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к провалу целого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг узнаете, что за этот провал руководство винит не вас, а вашего коллегу.
а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе: «Жизнь — несправедливая штука!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в немилость коллегу.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите ясность, признавая себя ответственным за провал.
1 — 2–3 — 4 — 5
6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец (всему приходит конец!) вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге вопрос решен.
а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убедительным».
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы считаете себя трусом.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Я молодец!»
1 — 2–3 — 4 — 5
д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?»
1 — 2–3 — 4 — 5
7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную «венскую» булочку.
а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот запах! Я не мог пройти мимо!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»
1 — 2–3 — 4 — 5
8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше.
1 — 2–3 — 4 — 5
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали его.
а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»
1 — 2–3 — 4 — 5
д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
1 — 2–3 — 4 — 5
10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно откуда на дороге кошку.
а) Вы говорите себе (чертыхаясь): «Кошки вообще не должны находиться на дороге!»
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.
1 — 2–3 — 4 — 5
11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.
а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!»
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился, и эта оценка — лишь отражение его явной антипатии ко мне».
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы чувствуете себя глупо.
1 — 2–3 — 4 — 5
12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас.
а) Вы считаете руководство недальновидным.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
1 — 2–3 — 4 — 5
д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
1 — 2–3 — 4 — 5
13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля.
а) Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы думаете, что, если бы ваш приятель оказался на вечеринке, он смог бы постоять за себя.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного вами приятеля.
1 — 2–3 — 4 — 5
14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.
а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить вашу задачу.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»
1 — 2–3 — 4 — 5
15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалась масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся, и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.
а) Вы чувствуете себя эгоистом и вообще лентяем.
1 — 2–3 — 4 — 5
б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.
1 — 2–3 — 4 — 5
в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни не очень-то повезло.
1 — 2–3 — 4 — 5
г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то хоть немного помогли.
1 — 2–3 — 4 — 5
д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.
1 — 2–3 — 4 — 5
Ключ для постановки диагноза
Подсчитывается сумма баллов по каждому столбику (шкале).
