НЕПРЕРЫВНОЕ ОСОЗНАНИЕ

Техника осознания помогает войти в контакт с реальностью здесь и сейчас. Вы просто говорите: «Я осознаю, что ...» — и затем продолжаете перечислять, что вы видите, слышите и ощущаете. Например: «Я осознаю, что у меня сжаты челюсти»; «Я осознаю, как шелестят на ветру листья»; «Я осознаю, как стучит пишущая машинка». Когда вы говорите это вслух или про себя, то вы действительно находитесь здесь и сейчас.

Похожие книги из библиотеки