Баня и сауна
Вообще беременным женщинам нужно хорошо понимать физиологический механизм воздействия горячего воздуха или пара на их организм.
Посещение сауны во время беременности большинство врачей вообще не рекомендует.
Возможность посещать баню обязательно обсудите с врачом, наблюдающим за состоянием вашего здоровья.
Помните, что необходимо учитывать особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в первом и третьем триместрах беременности. Во втором триместре можно по пробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. В том случае, если у вас уже большой опыт посещения парной, то в первом триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню следует, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию. Учтите, что состояние вашего организма может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
Если во время беременности вы идете в баню, то вам пригодятся несколько советов.
• Старайтесь не входить в парилку одна, лучше пойти туда с инструктором или в компании.
• Не забывайте закрывать голову! Для этого подойдут специальные фетровые шляпы, которые продаются в магазинах и отделах товаров для бани.
• В перерывах между парной обязательно пейте. Для этого могут подойти отвар шиповника, травяные чаи или обычная вода.
• Не «пересиживайте» в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз сидеть долго и выйти с плохим самочувствием.
• Обязательно надевайте в бане резиновые тапочки (и не снимайте их в парной) и на полок стелите собственное полотенце или под стилку.
