Садишься такой поработать, вроде все удобно и норм, готов к бою, но надо бы проверить сообщения в соцсети. Прошел час, да-да, сейчас еще одну ссылку посмотрю и начну дела. В итоге спустя несколько часов очухиваешься с горой бесполезных вкладок, где ты читаешь про тюрьму, про жизнь в Индонезии и о том, как правильно играть с кошкой, хотя кота у тебя нет. Ну, ладно, завтра точно поработаю. Однако этот славный день начала новой жизни так и не наступает: сроки горят, над головой сгущаются тучи, но никак не отвлечься на работу. Завтра точно получится. Увы, не получится, вы заражены чумой XXI века – прокрастинацией.
Говоря о лени, мы в первую очередь предполагаем совершенно нормальное, физиологическое состояние, тогда как прокрастинация уже ближе к патологии и от самой лени достаточно сильно отличается – когда человек ленится, то он ничего не делает и не парится по этому поводу; прокрастинация же является отлагательством осознаваемо важных дел («завтрачество») и/или делание мелких бесполезных задач, вместо реально необходимых – здесь человек вполне понимает идиотизм ситуации и тревожится по этому поводу (а не кайфует, как в случае лени), соответственно, затрачивая на это дополнительную энергию.
Из различных теорий, объясняющих возникновение Пр, следует, что все дело в голове: низкая самооценка, страх неудачи, падение вознаграждения, излишний перфекционизм, самоограничение и пр.; соответственно, борьба с ней весьма приземленна – нужно научиться планировать, определять важность/срочность задач и работать над правильным распределением усилий. Заметьте: о мотивации ни слова, поскольку прокрастинированию своего драгоценного времени подвержены даже те люди, которые работают над собственными проектами и только ради себя.
