Почтим твое несостоявшееся похудение минутой мычания.
Запомним главное: быть худым подтянутым в любом случае лучше, чем расплывшимся пятном жира.
И речь даже не об эстетике, забудьте, меньше неоформленного жира = больше здоровья и выше вероятность увидеть внуков.
Да-да, это официальная медицинская болезнь с кодом E66 в МКБ. К ней в довесок прилагается режим отрицания (мы называем это анозогнозия), когда человек рассказывает всем окружающим, как он классно себя чувствует и как круто быть бодипозитивщиком, которому плевать на чужое стройное и подтянутое мнение.
Стоит понимать, что никто не призывает унижать и ненавидеть жирных, мы ведь все такие цивилизованные и толерантные. Но каждый человек должен понимать, что это не положительное состояние, и желать его исправить лучше, чем «любить себя таким, какой есть». Просто потому что стремиться к лучшему – это круто (правда, идеалы у каждого свои).
А теперь забудьте все, что прочитали выше, и загрузите в голову индекс Кетле? (он же индекс массы тела, ИМТ): массу тела (вес) разделить на рост в метрах в квадрате (60 кг / (1,75 м ? 1,75 м) = ~20, хороший индекс). Показатель примерный, он даже пол и возраст не учитывает, не говоря уж об экономическом состоянии региона.
Теперь о главном в циферках: меньше 18 или больше 30 – это дерьмово (при росте в 1,75 м норма от 55 до 90 кг).
Укладываешься в эти рамки? Закрывай текст, не парься и иди живи свою жизнь (только не забывай – вес вообще не главное, главное – физическая форма, отличная от шара, с которой ты можешь пробежать стометровку).
Больше 30? См. выше «Путь самурая». Меньше 18? Иди есть Еду, а не траву.
Все эти «предожирение» и «недостаточная масса тела» крайне условны и клинического значения не имеют, важен либо выраженный дефицит, либо ожирение. По наиболее свежим исследованиям, мужчины с лишним весом (ИМТ 25–28 – то самое предожирение) живут дольше всех, причем с ростом уровня жизни этот диапазон смещается в сторону толщины. Более того, есть обзор, который говорит о том, что смертность среди людей с излишней массой тела ниже не только по сравнению с ожирением, но и с «нормальной» массой тела. Что самое смешное, изначально критерии «избыточности» выводили те же авторы, ориентируясь именно на критерии повышения смертности при повышенной массе тела. Хоть прогнозировать риск смерти по одному только ИМТ затея не из лучших, но в аналогичном американском исследовании полумиллиона человек в течение 14 лет идеал получился на уровне 26.
Поскольку мы впереди планеты всей, то наш родименький Центр профилактической медицины (активно втюхивающий стране диспансеризацию) продолжает рекомендовать снижать эту самую «избыточную массу тела».
