Эпилог
«В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Каждый шаг требует колоссальных усилий, и новые нейронные связи, которые вы создали с таким трудом, моментально зарастают густым кустарником, как тропинки, если не пользоваться ими из раза в раз. Такая борьба с дикими зарослями может создавать впечатление пустой траты времени, если вместо этого вы можете пользоваться уже существующими широкими нейронными путями.
Нейронам трудно направлять электрические импульсы по цепочкам, которые малоактивны. Но с каждым разом они делают это легче. Нейронная связь развивается довольно медленно, и узкая и скользкая нейронная тропинка затвердевает только через многие годы использования. Так как же эффективно создавать в своей голове новые нейронные пути?» [14].
Ответ прост: постоянно наполняйте свой мозг все новым и новым опытом, новыми привычками. Повторение создаст нейронные связи, в которых вы нуждаетесь. Ходите новыми дорогами, бывайте в новых местах, осваивайте новые виды деятельности, увлекайтесь постоянно чем-то новым, знакомьтесь с новыми людьми. Будьте открыты новым знаниям. И главное, помните, что никто не может сделать это за вас, и невозможно сделать это за кого-то ещё!
Поведенческая гибкость — это обновление и улучшение уже имеющихся моделей поведения. В гибкость входит постоянный процесс мышления: понимание своих действий, оценка поведения, сравнительный анализ, вывод и план на будущее (как поступить в следующий раз). Важную роль в этом играет обратная связь со стороны людей, критика в ваш адрес. Она даёт более адекватную оценку ситуации. Но любим ли мы, когда нас критикуют?
Бывает по-разному, в большей степени это неприятно. Как же нам выйти на новый уровень взаимоотношений с внешним миром? Есть такой простой, но эффективный способ — конструктивная критика по формуле +-+. А уж если вам дают обратную связь, приправленную позитивом, успех вас настигнет в любой сфере жизни. Это — рецепт счастья, которого ждут все люди! Но для этого нужно немного напрячься, потратить 45 дней на встраивание новой классной привычки, после чего гармоничные отношения с собой и окружением станут для вас реальностью.
Если вы окончательно решили встроить новый шаблон поведения (один из них я даю ниже), то не останавливайтесь на достигнутом, оттачивайте свои полезные привычки до совершенства, а когда они будут частью вашей новой личности, идите дальше, потому что: «Нет предела совершенству!» Стремишься к совершенству, а приблизившись, понимаешь, что это уже и не совершенство вовсе. И на горизонте показалось новое совершенство. Этот процесс бесконечен!
