- Введение
- Глава 1 Привычка — это что?
- Что такое стереотип?
- Как и где формируются стереотипы?
- Откуда берутся сами стереотипы?
- Зачем нужны стереотипы?
- Зачем нужно менять вредные привычки?
- Глава 2 Помогалки и мешалки встраивания привычки
- Лень — матушка всех грехов?
- Мозг — это наша «экономка» в теле!
- Думать — дорогое удовольствие
- Сложные задачи для мозга
- Плюсы этой информации
- 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг
- Страх новой цели
- Как подготовить себя к новой цели?
- Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
- Глава 3 Мотивация — это наше всё!
- Глава 4 Шаблоны и ритуалы
- Ещё одна палка в колёсах на пути вашей цели — шаблоны мышления
- Ограничивающие программы — ритуалы и суеверия
- Работа с ритуалами и суевериями
- Работа над шаблонами поведения
- Глава 5 Дальнесрочное поведение
- Рассудочно-поведенческая привычка
- Дальнесрочные планы
- Немного о глобальном — перспективный вид общества
- Человечество повзрослело?!
- Нравственное поведение выгодно!
- Возникновение ГК или «как объединить сердца по-настоящему»?
- Как менять Мир?
- А все ли хотят меняться?
- Эффект сотой обезьяны
- Глава 6 Пять особенностей мозга, мешающих полноценно жить
- Эпилог
— AD —