Работа со строчками
Работа со строчками – это прямой способ восстановления центральной фиксации. Упражнение можно разделить на несколько этапов.
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Посмотрите на строку в книге, сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре строки, закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четче и ярче, чем остальные слова в строке. Откройте глаза. Посмотрите вновь на это слово. Затем закройте глаза, снова ярко и отчетливо представьте выбранное слово. Продолжайте работать со строчкой не менее 5 минут, добиваясь, чтобы и в реальности выделенное слово виделось ярким и отчетливым по сравнению с остальными.
ВТОРОЙ ЭТАП
Добившись постепенно выделения слова, переходите на выделение одного слога в центре выбранного слова и проделывайте с ним то же самое, пока не добьетесь успеха. Имейте в виду: на это может понадобиться немало времени.
ТРЕТИЙ ЭТАП
Выделите одну букву в слове и снова представляйте ее более отчетливой по сравнению с другими до тех пор, пока действительно не увидите ее более яркой.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП
Добивайтесь того, чтобы, глядя на верхнюю часть буквы, видеть нижнюю ее часть хуже. Затем, наоборот, представляйте нижнюю часть более яркой.
Этот прием хорош тем, что его можно выполнять в любом месте и в любое время, лишь бы была под рукой книга или другой печатный текст с подходящим размером шрифта. Хорош этот прием и тем, что его можно проделывать до бесконечности, хоть всю оставшуюся жизнь, просто уменьшая размер шрифта и меняя расстояние от глаз до текста. При этом дальнозоркие будут его уменьшать, а близорукие соответственно увеличивать.
Очень хорошо работать и с крупным, и с мелким шрифтом на одной странице (см. приложение 1, таблица 1). Дальнозорким читателям я советую выделять верхние или нижние участки сначала крупных букв, переходя постепенно на более мелкие строчки. Близоруким людям тоже полезно работать с этой таблицей, располагая ее в зоне нечеткого видения и смотря поначалу только на то, какой рисунок образуют на белом фоне верхние или нижние участки самых крупных букв. Помимо того что изучаемые участки букв будут становиться более четкими, вы гораздо легче сможете прочесть написанные в таблице строчки.
