Почему стоит выбрать ананас для похудения
Ананасовая диета признана одной из самых эффективных и полезных в мире. Диетологи подтверждают, что этот фрукт полностью состоит из полезных для здоровья и похудения веществ, а любой рецепт потери веса с ним невероятно прост.
В ананасах содержится необходимый для похудения бромелайн, который в народе называют «экстракт» стройности. Его задача заключается в активном расщеплении белков и жиров, благодаря чему активизируется работа пищеварительной системы. В некоторых случаях ананас может иметь незначительный слабительный эффект, но этот фактор скорее зависит от количества съеденного фрукта и вашей индивидуальной переносимости.
Помимо эффекта похудения, ананасы имеют такие полезные свойства как:
насыщение организма полезными веществами. Этот фрукт может похвастаться содержанием таких полезных элементов как йод, магний, железо, медь, витамин А и многие другие;
повышение иммунитета. Содержание витамина С может улучшить ваше самочувствие в осенне-зимний период, а при сочетании этого фрукта с другими свежими ингредиентами в виде ягод, овощей и т. д., он может превратиться в очень вкусный коктейль;
понижение кровяного давления, что действительно оценят гипотоники;
понижение вязкости крови, что снижает риск тромбоза и просто улучшает состояние кровеносной системы организма;
регулировка поджелудочной железы.
Перед началом диеты стоит запомнить одно очень важное правило — консервированные ананасы при похудении не дадут никакого эффекта. То же самое можно сказать об их употреблении на ночь. Во время сна вы худеете естественным путем. Ваш организм задействует все ресурсы для поддержания процессов метаболизма, переваривания еды, поставки крови к сердцу и т.д. Не стоит дополнительно нагружать желудок. Выпейте стакан теплой воды, чтобы утолить чувство голода.
Помимо положительных свойств ананаса, стоит упомянуть и о противопоказаниях к его употреблению в еду в качестве продукта для снижения веса. Хоть он и способствует похудению, но имеет такие противопоказания как:
повышенная кислотность желудка, язва и т. п. Ананас содержит большое количество кислот, поэтому может привести к обострению ряда болезней. Не стоит употреблять его натощак или в больших количествах, если у вас есть подобные проблемы со здоровьем;
ананасы не стоит употреблять в еду беременным женщинам. Недозрелые плоды могут спровоцировать преждевременные роды и даже выкидыш. Объяснить, как влияет на организм будущей мамы этот продукт довольно сложно, но риск возникновения осложнений из-за него уже доказан учеными;
разрушение зубной эмали. Ананас в качестве десерта не стоит запивать горячими напитками, так как это только усугубит его разрушающий для эмали эффект. Обязательно полощите рот после каждого приема пищи, в противном случае вы рискуете здоровьем своих зубов;
ананасовая монодиета может угрожать вашему здоровью. Любая монодиета опасна для нормальной жизнедеятельности человека из-за недостатка полезных веществ в организме. При появлении первых симптомов в виде слабости, головокружения и т.д. стоит прекратить диету.
Свойства ананаса при похудении неоценимы, но не стоит также путать эффект похудения от плода и снижение веса от приема лекарств с его экстрактом. Чай с добавлением ананаса, например, имеет только мочегонный эффект и в больших количествах может привести к проблемам со здоровьем. Если вы хотите похудеть и сохранить здоровье, употребляйте только свежий фрукт.
Диеты для похудения с ананасом
Существует два основных варианта диеты для похудения с ананасом. Мягкая предполагает прием нескольких продуктов помимо свежего ананаса, а жесткая монодиета только ананас и воду. Они имеют четко выраженный эффект снижения веса, поэтому стоит обдуманно подойди к выбору подходящего именно вам варианта.
Мягкая диета предполагает пять приемов пищи за сутки. Съедать нужно не менее 1 кг ананаса за день и выпивать не меньше полулитра свежего сока. Помимо этого фрукта допускается прием пищи в виде отварного нежирного мяса (индейка или курица), риса без соли и даже обезжиренного творога. На ночь при сильном чувстве голода можно выпить стакан низкокалорийного кефира.
При жесткой монодиете следует съедать 1-2 кг ананаса за 4 приема пищи, выпивать до 1 литра сока и хотя бы 1 литр негазированной воды. Такой вариант сильно поднимет уровень кислоты в желудке, поэтому не исключены периодические боли в животе. Заменить такой активный метод похудения мы советуем настойкой из ананаса. Она всегда действенна и не создаст проблем со здоровьем.
Как приготовить ананас с водкой для похудения
Когда не хочется сидеть на жесткой диете или в таковой просто нет необходимости, многочисленные блюда из ананаса можно заменить настойкой. Ее рецепт довольно простой и не требует специальных знаний и умений.
Настойка из ананаса делается только из свежего фрукта, не стоит для нее покупать консервы или полуфабрикаты. В них не содержится такой полезный и нужный для похудения сок. Многочисленные отзывы подтверждают, что только свежий ананас с водкой действительно дает эффект.
Для приготовления настойки возьмите свежий фрукт, желательно спелый. Именно спелый ананас придаст нужный цвет и аромат будущему напитку, в противном же случае его употребление может стать для вас настоящим испытанием. Если вам удалось найти в магазине подходящий экземпляр, то скорее приступайте к приготовлению настойки. Для полной готовности ей потребуется около недели.
