Несмотря на довольно большую калорийность, этот экзотический фрукт является источником многих витаминов и микроэлементов. Поедая бананы, вы запасаетесь такими витаминами, как E, C, B6 и др.
Кроме того ваш организм потребляет железо, фосфор, калий. При этой диете ваш кишечник мягко очищается, вследствие чего наступает очистка всего организма. Несомненным плюсом данной диеты является отсутствие необходимости дополнительного приема слабительных лекарств, как при других диетах. Также благодаря банановой диете улучшается цвет лица, и кожа становится гладкой, чистой и бархатной. Ниже рассмотрим варианты банановой диеты.
Есть два типа диеты, основанной на потреблении бананов. Одна из них длится 3 дня, вторая неделю. По отзывам придерживающихся ее людей, семидневную диету выдержать проще, нежели трехдневную. Сколько килограммов вы сбросите – зависит от вас и от особенностей организма. Основатели этой диеты обещают потерю 3х килограмм за 3 дня и 5 за 7 дней банановой диеты.
Приблизительное меню трехдневной банановой диеты
Главными продуктами в эти дни для вас будут бананы и молоко. Допускается съедать в день 3 банана и пить по 3 чашки нежирного молока. Если вы не переносите молока, можете его заменить на обезжиренный кефир или творог. Можете разбить эти продукты на несколько приемов пищи, а можете совместить, например, сделав молочно-банановый коктейль.
Примерное меню семидневной банановой диеты
Здесь также основным ингредиентом будут бананы. В день позволено съедать до 1,5 кг спелых бананов. Также важным условием является потребление большого объема жидкости. Это может быть чай черный или зеленый, без сахара, вода. Если сидеть на одних бананах целую неделю вам совсем невмоготу, то допускается съесть небольшой кусок нежирного мяса или творога. Но, для достижения желаемого результата, нужно строго придерживаться данной диеты. Помните, во всем должна быть мера! Не продлевайте самостоятельно данную диету, организм не может долго работать на износ.
Противопоказания к банановой диете
Банановая диета является достаточно жесткой, поэтому подойти может не всем. Если у вас есть хронические болезни, то эта диета легко может их обострить. Кроме того, при неумеренном потреблении пищи после ее завершения, вес с легкостью вернется снова. Перед данной диетой все-таки надлежит посоветоваться с врачом, и подобрать для себя наиболее подходящий вариант диеты.
