Тот, кто не может представить своей жизни без чего-нибудь сладенького, творожно–медовая диета разработана именно для вас. Данная диета – это стандартный набор продуктов, применяемые в любых диетах, но с добавлением пикантности – меда.
В рацион творожно-медовой диеты входят: фрукты, кисломолочные продукты, овощи и мед. Во время этой диеты можно пить зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки. Каждую трапезу необходимо заедать натуральным медом, но его норма не должна превышать 150 г в сутки. В течение дня можно себе позволить 200 г фруктов и овощей, употреблять их необходимо не позже, чем за 3-4 часа до того, как лечь спать. Особое внимание уделите белковым продуктам (сыр, творог, яйца). Помните, употреблять их можно всего лишь один раз в сутки.
Схема творожно — медовой диеты проста и легко выполнима:
На завтрак: обезжиренный творог – 150 г, чай с лимоном и медом или гоголь-моголь, приготовленный из одного яичного желтка и одной чайной ложки натурального меда.
На второй завтрак: йогурт обезжиренный или натуральный сок – 1 стакан.
На обед: отварная капуста (брокколи или цветная) – 200 г, яблоки – 200 г, чай с натуральным медом.
На полдник: грейпфрут или апельсин – 1 штука.
На ужин: кефир, с добавлением чайной ложки натурального меда – 1 стакан или бульон овощной – 200 г.
Недостатки творожно–медовой диеты:
Применяя творожно–медовую диету следует исключить полностью из рациона мясо. За две неделе такой диеты ваш организм не успеет ощутить недостаток белка, однако психологически выдержать будет не очень просто. Следует знать, что мед – это сильный аллерген и может вызвать не только диатез, а даже приступы удушья. Перед тем, как применить творожно – медовую диету обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
