Когда погода на улице начинает портиться, многие из нас подхватывают простуду. Данный недуг вполне можно преодолеть при помощи диеты. Однако при этом вам нужно постоянно прислушиваться к своему самочувствию. Диета при простуде включает в себя ряд основных правил, о которых мы и поговорим в данной статье.
Основные правила питания, или что есть во время протуды:
Если вы страдаете от простуды, то вам следует потреблять дробленые продукты. К примеру, овощные супы и всевозможные каши. Питаться надо маленькими порциями. На период болезни забудьте об острых и соленых блюдах, ведь они негативно воздействуют на слизистую дыхательных путей.
Помните, что вам сейчас как никогда нужны витамины. Многие больные стараются постоянно «пичкать» себя цитрусовыми. Учитывайте, что при простуде эти фрукты есть не следует. Естественно, они являются источниками витамина С, но при этом вредны для воспаленной слизистой.
Что касается бананов, то ими тоже увлекаться не следует. Иначе вашему желудку будет тяжело перерабатывать их мякоть. Это создаст на организм немалую нагрузку. На время простуды вам также лучше всего забыть о винограде. Ведь он имеет в себе глюкозу, которая способствует размножению микробов. Реальную пользу вашему организму могут принести морковь, капуста и многие иные овощи. В холодное время года их можно есть во время простуды в размороженном виде. Не забывайте о чесноке и луке. Они являются натуральными антибиотиками. Так что добавляйте их в создаваемые блюда.
Соблюдая диету при простуде, не нужно забывать и о питьевом режиме. Вам необходимо потреблять как минимум 2,5 литра жидкости в сутки. Это поможет поскорее избавиться от вредных микроорганизмов. Но имейте в виду, что потребляемые вами напитки должны иметь нейтральную рН среду или быть щелочными. Иначе в вашем организме будет расти количество бактерий. Так что забудьте о соках из цитрусовых, газировке, а также о клюквенном морсе. Для вас сейчас наиболее полезным напитком является чай. В наше время аптеки предлагают большое количество чаев с листьями малины, душицы, солодки и т. д. Вы также можете потреблять ягодные нектары и какао. Если вышеперечисленные напитки вам не по душе, то можете пить обычную кипяченую воду. Не забывайте, что она должна быть теплой.
