Тема сегодняшней нашей публикации — голодание. Польза и вред, чего больше? На самом деле, это не простой вопрос, на который сразу невозможно дать ответ, ведь каждый организм индивидуален, и каждому требуется особый подход. Тем не менее, есть общее мнение, которое показывает, полезна ли эта процедура, и стоит ли вообще голодать.
В этой статье мы разберем, что же все-таки приносит человеку голодание – пользу или вред.
Как правило, такая процедура назначается, как минимум, врачом, но иногда люди стараются самостоятельно подвергнуть организм беспощадным испытаниям. Этого, конечно, делать ни в коем случае не стоит, потому что само по себе голодание не может принести пользы, его следует правильно использовать, правильно к нему подготовиться и настроиться.
В данной статье мы даже не будем давать советы о том, как следует правильно голодать, чтобы вы не навредили самому себе. Но, давайте разберем, в чем же суть этой процедуры. В чем вред и польза голодания.
Суть голодания
Суть голодания заключается в том, что вы самостоятельно прекращаете употреблять пищу на какое-то время. Как правило, данная процедура занимает два-три дня, но иногда есть курсы до семи дней. В это время нельзя употреблять никакую пищу, только пить воду в неограниченном количестве. Вода может быть горячей, или же холодной, но кушать нельзя.
Сам процесс следует тщательно контролировать, чтобы не нанести себе вреда. Есть, как минимум, несколько важных аспектов, на которые следует обратить внимание:
Необходимо правильно начать лечебное голодание, иначе польза и вред обернутся огромной проблемой. Нельзя сразу бросить питаться, сначала следует отказаться от тяжелой и жирной пищи, потом – постепенно перейти на салаты и фрукты, и, в конце перестать питаться полностью. Конечно, сама подготовка длится не менее двух недель, но за это время вы существенно сможете похудеть, если голодание является для вас инструментом для лишения лишнего веса.
Выходить из лечебного голодания следует также аккуратно, начиная с фруктов, овощей и соков. Желательно после такой процедуры не кушать жирную пищу хотя бы 30 дней, а лучше – вообще от нее отказаться, и вы сами не заметите, как быстро приведете тело в порядок.
Лечебное голодание используется не только для похудения, но и для очищения организма. Ведь похудеть можно, выполняя даже ежедневный комплекс упражнений, а вот очистить – не всегда получается. Поэтому данная процедура может сильно помочь, но давайте разберем еще положительные свойства и возможности голодания.
Польза голодания
Польза голодания всегда оспаривалась, и многие ученые борются за то, что данная процедура совершенно бесполезна. На самом же деле, есть масса фактов, доказывающих обратное. Конечно, такой метод разрешен далеко не каждому человеку, да и доктор индивидуально должен подбирать процесс соблюдения норм. Но, тем не менее, голодание приносит определенную пользу.
Польза
Как мы уже сказали, такой метод позволяет сбросить много лишних килограмм. Ведь даже процесс подготовки к процедуре настраивает питание, постепенно уменьшает его и нормализирует обмен веществ. Во время голодания организм будет вынужден потреблять запасы калорий, которые отложены на боках и животе. Конечно, вы должны активно помогать избавляться от этих запасов, делая, к примеру, упражнения для похудения живота. Но организм и сам будет прекрасно справляться с этой задачей во время голодания.
Организм человека очищается от шлаков, так как выводит их с помощью большого количества воды. Дело в том, что вода обладает уникальными свойствами, которые позволяют обогащать клетки, и выводить вредные токсины. Это, непременно, положительно влияет на состояние организма в целом, очищает печень и почки, и укрепляет иммунитет. Существует даже специальная водная диета, которая позволяет не только хорошо прочистить организм от вредных компонентов, но и эффективно похудеть.
Такой метод позволяет укрепить сердце и сосуды. Организм – это сложнейший механизм, который до сих пор не изучен. Когда человек лишается пищи, он вырабатывает особые ферменты, позволяющие заменить ее, но для того, чтобы их выработать, он вынужден взять их из жировых отложений. Это способствует похудению. Но тогда возникает вопрос, а причем тут сердце и сосуды? А весь секрет в том, что этот фермент создает особые гормоны, которые разносятся по крови. Эти гормоны обладают противовоспалительными свойствами, и способны вылечить многие болезни, включая рак. Но особенно они положительно влияют на сердце и сосуды, делая их более эластичными.
Когда мы кушаем, в желудок поступает кровь для его лучшей работы. Но когда он пуст, кровь отливает. Возникает вопрос – куда? А отливается она в мозг, поэтому голодание особенно полезно для тех, кому предстоит решить сложные задачи, например, студентам перед сессией. Многие говорят, что перед экзаменом, наоборот, следует плотно покушать. Но, не делайте этого, поголодайте хотя бы 10 -12 часов, и вы увидите, насколько эффективней будет работать ваш мозг.
Польза голодания весьма велика, но есть и другое мнение, что данный метод крайне вреден. Давайте разберемся с этой проблемой.
Вред голодания
Вред голодания очевиден, ведь следует, как минимум, понимать, что далеко не для каждого человека этот метод подойдет, следует учитывать индивидуальные возможности и потребности организма. Именно поэтому лечебное голодание следует использовать только по разрешению доктора. Давайте рассмотрим, почему оно вредно:
В организме происходят не только положительные процессы, но и отрицательные. Конечно, голодание в один – два дня не доведет человека до плохого состояния, но если у вас курс из 5-7 дней, то могут появиться побочные эффекты. В первую очередь, пострадает ваша печень и почки. Организм начнет расщеплять аминокислоты и белки, а глюкоза будет идти на восстановление клеток. Начнется определенный дисбаланс, поэтому, возможно недомогание. Конечно, если из голодания постепенно выходить, то можно быстро прийти в норму. Но если у вас активная работа, вам нужно много двигаться, то применять такой метод, особенно для похудения, не стоит. Лучше выберите базовые упражнения на турнике, они будут куда полезней для активного человека.
Если у вас язва желудка или 12-типерстной кишки, то лечебное голодание станет для вас вредным и опасным. Также не стоит применять данный метод при аритмии сердца, или же камнях в почках. Да и вообще, если у вас какое-либо заболевание, особенно – хроническое, то следует консультироваться с лечащим доктором.
Иногда голодание не помогает сбрасывать вес, а наоборот – лишь увеличивает его. Если вы ни разу не использовали диеты, не делаете активные упражнения для похудения, то не следует надеяться, что такой способ вам наверняка поможет. Дело в том, что организм испытает огромный стресс, и вы наверняка похудеете. Но когда вы будете выходить из этого состояния, он однозначно запасется дополнительными жирами на случай повторения. Получается, что во время голодания вы сбросите вес, но как только выйдете из этого состояния, наберете в два раза больше. Следует постепенно подходить к данной процедуре, через несложные диеты и правильное питание.
