Особенности диеты на моркови
Во время диеты заметно улучшается самочувствие, активируется работа пищеварительного тракта, организм очищается, омолаживается и обогащается полезными микроэлементами и витаминами.
Механизм морковной диеты простой: благодаря клетчатке не испытывается чувство голода. Большое количество каротина вырабатывает витамин A, образующийся под воздействием жиров. Во время быстрой диеты морковь надо употреблять без добавления масла, поэтому организм использует жировые клетки из собственного запаса. Попробовав эту диету, вы избавитесь от рези в глазах, ломкости ногтей и выпадения волос. Кроме этого обретёте желаемую стройную фигуру!
Все морковные диеты довольно жёсткие, поэтому и выходить их них надо постепенно. В первый день не спешите загрузить свой желудок, старайтесь есть лёгкую пищу: постное мясо, овощные салаты, картофельное пюре. Далее постепенно наращивайте рацион, добавляя супы, молочные продукты, хлебобулочные изделия.
Как и все диеты, морковная диета имеют свои минусы. Она плохо сбалансирована, так как в рационе используется в основном один продукт питания, и в нём отсутствует белковая пища. Кроме этого диета довольно сложная, и многие испытывают достаточно сильное чувство голода.
Меню морковной диеты
Диета на 3 дня
В результате этой трёхдневной диеты вы избавитесь от 4 до 6 килограммов. Суть морковной диеты проста: вам на протяжении диетного периода необходимо употреблять только морковный салат – в неограниченном количестве. На протяжении первых трёх дней питаться необходимо три раза. Пить можно негазированную минеральную воду или зелёный чай. В последний день разрешается также съесть по 3-4 яблока. Салат готовится так: килограмм моркови натрите на тёрке, добавьте 2 столовые ложки любого мёда и сок с одного лимона.
Морковная диета на 7 дней
Морковная диета на неделю менее жесткая, но и сбросите вы не меньше – 4-5 килограмм.
Завтрак: салат с морковью и мёдом, стакан нежирного кефира
Полдник: салат с киви, морковью и сметаной
Обед: салат с яблоками, отварной морковью и сметаной
Ужин: морковно-фруктовый (фрукты любые) салат и 120 г нежирного творога
Морковная диета на 10 дней
Простая, довольно жёсткая, но эффективная диета, помогающая похудеть на 7-8 килограмм. Все дни надо питаться тёртой морковкой, но с добавлением сметаны. При этом моркови старайтесь использовать как можно больше, а сметаны добавляйте совсем немного, желательно обезжиренную или с низким процентом жирности. Также раз в день можно приготовить салат с отварной морковью. Кроме этого, готовьте свежий морковный сок и выпевайте три стакана в день.
Что касается приёма жидкости, то тут есть несколько нюансов. Дневная норма употребления воды устанавливается в размере 2-ух литров. Воду необходимо пить за полчаса до приёма пищи, а также приблизительно спустя час после трапезы. Во время еды употреблять воду очень не рекомендуется, так как она замедляет процесс переваривания пищи в желудке.
Для предупреждения негативного последствия, обязательно проконсультируйтесь предварительно с диетологом или врачом.
