За время диеты ты сможешь легко сбросить до четырех килограммов лишнего веса. Длительность диеты, в основе которой лежит необходимость употребления плавленых сырков, составляет пять дней. Во время данной диеты ты будешь питаться простыми и доступными продуктами. Для достижения максимального эффекта от этой диеты тебе придется следовать следующим рекомендациям: во-первых, количество приемов пищи должно быть не менее четырех, причем они должны быть организованы через каждые два часа. Во-вторых, на ужин обязательно следует выпить бокал белого вина (но не более).
Выполняя несложные рекомендации этой низкокалорийной и малоуглеводной диеты, ты можешь сбросить до четырех килограмм лишнего веса. Приступая к диете, ты должна будешь запастись такими продуктами как яйца в количестве пяти штук, которые нужно будет варить перед употреблением, плавленые сырки (5 штук), помидоры больших размеров (5 штук), большие яблоки (5 штук), огурцы или сладкий перец (5 штук), нежирный творог (1 килограмм). Также тебе понадобиться приобрести бутылку белого вина (0,7) на свой выбор. Кроме вышеописанных продуктов ты можешь также запастись зеленью в неограниченном количестве.
Как ты теперь видишь, данные продукты можно приобрести в магазине вне зависимости от времени года. Следовательно, диета может быть проведена тобой в любое время.
Для того чтобы составить меню данной методики похудения нужно будет разделить купленные продукты на пять дней диеты. Поскольку режим дня у каждого индивидуальный, то не будем акцентировать внимание на времени приема пищи. Хотя, тебя стоит знать, что если завтрак приходится на восемь часов утра, то следующий прием пищи у тебя должен состояться в десять часов, третий прием пищи в двенадцать часов и т.д.
Первый прием пищи
Чашка кофе без добавления сахара и плавленый сырок.
Второй прием пищи
Один помидор, одно яйцо и зелень, в том количестве, которое определишь ты сама.
Третий прием пищи
Одно яблоко.
Четвертый прием пищи
Творог (соответственно 200 грамм), паприка или огурец (эти овощи можно чередовать), а также зелень.
Через четыре часа после последнего приема пищи рекомендуется выпить бокал вина.
Во время соблюдения диеты ты можешь пить жидкость в неограниченном количестве.
На заметку
– Продукты, которые ты будешь употреблять, содержат мало калорий, однако диета легко переносится. Данную диету можно повторить еще раз, но делать это лучше не ранее, чем через пару месяцев.
– Увеличение длительности соблюдения диеты на плавленых сырках не рекомендовано, поскольку ее рацион содержит недостаточное количество сложных углеводов, а также клетчатки. Среди недостатков диеты также следует выделить необходимость питания в строго ограниченный промежуток времени.
– Положительными моментами данной диеты являются высокая эффективность и содержание в рационе малого количества жиров, что и позволяет добиваться столь поразительных результатов! Однако прежде чем начать соблюдение этой диеты хорошо подумай.
– Особое внимание также стоит уделить вопросу употребления вина. Во-первых, если выпить его на голодный желудок (а тебе придется это делать), то ты должна быть готова к тому, что кислотность будет повышена. Во-вторых, после его употребления уровень самоконтроля может быть снижен и есть риск, что ты все же решишь поесть на ночь. Если ты осознаешь, что выпитое вино лично у тебя будет стимулировать аппетит, то откажись от соблюдения данной диеты.
– Система похудения на плавленых сырках имеет противопоказания, они касаются людей, имеющих хронические заболевания, а также те болезни, которые связаны с органами пищеварения и сердечно-сосудистой системой. Не спеши приступать к соблюдению этой диеты, посоветуйся с лечащим врачом для того чтобы не возникло серьезнейших проблем со здоровьем.
