Невроз – это нарушение работы нервной системы, вызванное воздействием раздражающих факторов. К таким факторам можно отнести и переутомление, и осложнения после перенесенных заболеваний, и экологическое состояние окружающей среды, и пр. Существует несколько форм неврозов, отличающихся тяжестью симптомов:
– неврастения – начальная стадия невроза, характеризующая повышенной возбудимостью, нарушением сна, слабостью организма, рассеянностью. В ответ на любое замечание такой человек может отреагировать криком, гневом, но потом довольно быстро успокаивается, и раздражимость переходит в угнетенность, возможны укоры совести, плач, и т.д.;
– невроз навязчивых состояний, или навязчивый невроз – форма заболевания, характеризующаяся возникновением у больного различных мыслей, страхов, воспоминаний, влечений. Вызвано такое состояние переутомлением, хроническими интоксикациями, например, алкоголем, различными инфекционными заболеваниями;
– истерический невроз – имеет несколько проявлений, главное из которых, припадки истерии. Такие припадки возникают под влиянием острых психотравмирующих факторов. Выражаются истерические припадки различными поведенческими проявлениями, от стонов, до смеха или рыдания, могут быть даже конвульсии, все это сопровождается шумным дыханием. Между приступами у больных наблюдаются частые перепады настроения, повышенная эмоциональность, внушаемость. Прекратить истерический припадок можно сильным раздражителем, пощечиной, криком, или окатив больного холодной водой.
При своевременной помощи, неврозы отступают. В противном же случае возможно формирование различных психических патологий, затягивается период течения заболевания, наблюдается стойкое снижение общего тонуса организма.
Как же лечить неврозы?
Всем известно, профилактика – залог здоровья. Рассмотрим профилактические меры по предотвращению развития неврозов.
Во-первых, вести подвижный образ жизни. Регулярное выполнение физических упражнений, будь то быстрая ходьба, бег, плавание, аэробика. Такие занятия, длительностью 15-20 мин., 3-4 раза в неделю стимулируют работу сердца, обогащают кислородом организм, и отгоняют плохие мысли.
Во-вторых, правильно подбирать цвет, потому что он напрямую влияет на настроение. Чувство раздражения или гнев только усиливает красный цвет, нужно в таком состоянии избегать его. Находясь в депрессии не следует окружать себя черными и темно-синими тонами. Лучше всего организовать дома и на работе интерьер, состоящий из нейтральных или мягких тонов. Можно, и даже нужно, использовать растения.
В-третьих, слушать правильную музыку. Главная концепция – музыка должна соответствовать настроению. После нескольких композиций необходимо изменить стиль и характер музыки на противоположный, дабы изменилось и настроение. При этом не стоит отдавать предпочтение сложным композициям.
В-четвертых, не стоит забывать о правильном питании. Сладости отлично помогают успокоиться в критические моменты, достаточно 150-200 г торта, кусочка шоколада, и пр. Такой же эффект имеет и качественная белковая пища, рыба, куриное мясо, нежирная говядина. Чрезмерное употребление кофе, содержащих кофеин напитков, или крепкого чая может усугубить влияние вредных психофакторов, приводящих к возникновению неврозов.
Что же касается лечения неврозов, то существует множество народных средств, влияющих на настроение, снимающих раздражительность, улучшающих сон. Рассмотрим основные из них:
избавиться от усталости или переутомления можно:
– принимая в течении 2-3 дней по 2 ст. ложки виноградного сока через каждые два часа;
– десертом из стакана горячего молока, одного желтка и сахара;
– приемом в течении 2-3 недель 1 ч. ложки смеси из грецкого ореха и меда в соотношении 1:1 по три раза в день;
– съедая кусочек соленой рыбы;
– принимая теплый отвар картофеля с кожурой по 1 стакану 3 раза в неделю;
избавиться от нервного возбуждения, бессонницы, плаксивости помогут:
– 10-15 капель валерианы;
– ванна с отваром корня валерианы – 10-15 мин. Кипятить 50-60 г корня, и настоять в течении одного часа. Принимать ванну 10-15 мин.
– прием в течении месяца по 0,5 стакана 10-15%-го настоя травы пустырника пятилопастного;
– подушка, набитая шишками хмеля или полынью;
– отвар из сбора листьев вахты трехлистной (20 г), травы вереска (20 г), листьев мелиссы лекарственной (20 г), корня валерианы (40 г). 4 ст. ложки этого сбора залить литром кипятка в термосе, настаивать 3 часа. Пить за час до еди по одному стакану в течении 1-1,5 месяцев;
при тоске и подавленном состоянии рекомендуется:
– принимать настойку из 2 ч. ложек травы смолевки поникшей в стакане кипятка в течении двух часов;
– отвар из сбора шишек хмеля (10 г), травы донника лекарственного (15 г), травы мелиссы (10 г). 2 ст. ложки этого сбора залить 2 стаканами кипятка в термосе, настаивать 2 часа. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день на протяжении 2 месяцев;
– отвар из сбора корня девясила (5 г), травы пустырника (1 г), цветков ромашки (15 г). Залить этот сбор 200 мл. холодной воды, кипятить в течении 10-15 мин., настаивать 1 час. Принимать 1,5-2 месяца 3 раза в день охлажденным за 20-30 минут до еды по 50 мл.;
при мнительности, испуге помогут:
– чай, по следующему рецепту: 2 больших листа золотого уса поместить в холодильник на 10 дней. После этого, залить измельченные листы 0,5 л кипяченой воды. Настаивать в течении часа, процедить в отдельную чистую тару. Приготовить настой из 1 ст. ложки вереска на 0,5 л кипятка, проварить его 15 мин. на слабом огне, настаивать 2-3 часа, процедить. Пить в течении дня с добавлением 1 ст. ложки настоя золотого уса на чашку.
– смесь из 30-50 г меда, 1ч. ложки маточного молочка и 1 ч. ложки железа (аптечного препарата). Принимать утром и вечером.
Будьте здоровы!
