В жаркую погоду многие предпочитают охлаждаться, сидя у фонтанов. Но у сердечников на солнце сильно подскакивает давление и не падает, даже если зайти в тень. Поэтому пребывание на солнцепеке лучше ограничить, а лучше придерживаться еще некоторых рекомендаций, ведь жизнь одна.


Ограничьте огород.
В жаркую погоду обезвоживается организм, возникает сгущение крови. Это в свою очередь повышает склонность к образованию тромбов и инсульта. В жару человек больше потеет, глубже дышит, ускоряется работа многих органов. Чтобы обеспечить нормальную работу организма, сердце должно увеличить частоту сокращений, а людям с заболеваниями сердца это нежелательно. Критической для таких людей считается температура воздуха выше 25 градусов.

Кардиологи отмечают, что инсульт случается и в молодом возрасте, когда есть врожденная патология сосудов, нарушение сердечного ритма, после тяжелых физических перегрузок. До определенного момента человек может об этом не знать. Жаркая погода может стать провоцирующим фактором.

Основная группа риска в жару - работающие мужчины, в возрасте от 50-ти до 70-ти лет. Физические нагрузки способствуют давлению на сердечные мышцы, что может привести к инфаркту миокарда. Пенсионерам, также не стоит перегружать и переутомлять себя. Поработал полчаса в огороде – посидите в тени.
Сердечникам рекомендуется, в жаркую погоду на улицу не выходить, особенно в обед. Ультрафиолетовые лучи снижают иммунитет. Это может вызвать обострение любых хронических заболеваний.


Лечим сердце лесом
Ехать на море людям с болезнями сердца медики не советуют. Исключение -случаи, когда сердце в стабильном состоянии или проявления сердечной недостаточности - мало выражены. Не стоит находиться на открытом солнце больше 3-5 минут. Лучше сидеть под навесом и в панаме. А в море купаться не больше 5 минут.

Людям с высоким давлением лучше отдыхать на море в сентябре-октябре, а летом оздоравливаться в местных санаториях.

Вообще, сердечникам полезен лесной воздух. Однако стоит учесть, что желательно, отдавать предпочтение прогулкам в лиственном лесу. Находясь среди сосен, сердечник может ощутить нехватку кислорода, что приведет к одышке. Таким людям, крайне нежелательны и поездки в горы: там разреженный воздух, меньше кислорода и есть риск получить приступ стенокардии.

В помещении, где работает кондиционер, не стоит находиться больше 5-10 минут. По статистике, с появлением кондиционеров, летом люди чаще обращаются в больницу с простудами. Если человек заходит вспотевший в помещение с кондиционером, а потом попадает в жару, организм ослабляется. Чаще всего это приводит к ОРВИ и острым бронхитам, но не исключено и воспаление легких.
Самой комфортной температурой воздуха для человека считается 22-24 градуса. Но сейчас на улице она намного выше, поэтому надо корректировать температуру кондиционера в зависимости от погоды на улице.

Чтобы не переохладиться, не рекомендуется сидеть и тем более спать под кондиционером.

Резкие перепады температур - это стресс для сосудов и сердца. При выходе на улицу, здоровое сердце восстановится быстро. А у больного может возникнуть нарушение ритма, развивается сердечная недостаточность.


На колу, сигареты и алкоголь - табу.
В летнее время, по заявлениям кардиологов, характерны «алкогольные инфаркты», которые в жару, при употреблении даже незначительного количества алкоголя, могут развиться у людей со слабым сердцем. А если перепить, то последствия могут быть плачевны - назавтра можно и не проснуться. При попадании любого алкоголя, включая даже пиво, во внутрь организма, также возможны проблемы, выражающиеся в стремительном развитии спазма коронарного сосуда. Это относится не только к людям преклонного возраста, но и к молодым старше 30 лет.

Воздержитесь также от кофе и никотина, чаще пейте натуральные соки. Ешьте больше сочных овощей и фруктов, особенно хороши зеленые яблоки. Оптимальный напиток в жару - минеральная вода без газа комнатной температуры. Откажитесь от горячих ванн и чая. Вечером жидкость имеет свойство задерживаться в организме, и тогда утро вы встретите с отеками.

Не следует увлекаться ледяными напитками и мороженым - это угроза обморожения для миндалин (гланд). Работа миндалин ухудшается, они, как губка, впитывают инфекцию. Потом отмирают, приходится их удалять.
Если вы проводите время на улице, необходимо носить с собой питье, но не газированные напитки. Растворенная углекислота увеличивает потребность в жидкости и может только вызывать жажду. А напитки типа колы, к тому же, содержат опасный для сердца кофеин.