Визуальное старение организма зависит от многих факторов, на одну только наследственность полагаться не стоит. Генетика играет в этом роль лишь на 20%. Почему одни люди стареют быстро, другие же долгое время выглядят моложе своего возраста?

Внешность способна прибавить года к настоящему биологическому возрасту, и получается это не на пустом месте. Например, при серьезном облысении, которое могут устранить только здесь – мужчина выглядит на 10-15 лет старше, а причина этому – стресс, вызванный работой и не разрешенный психологом. Еще один сигнал, он наличии проблем со здоровьем – плохой сон, который зачастую становится причиной неудач в делах и плохого настроения.

Эта статья о том – как организм сигнализирует о том, что в нем появляются сбои, и как эти проблемы разрешать.

1. Плохой сон и проблемы с засыпанием

На самом деле нет связи с нарушением сна и старением. Тут играют роль факторы, которые сопровождают увядание организма. После 60-ти лет продолжительность сна сокращается, человек ложится рано, и просыпается на рассвете. Порой сон становится чутким и тревожным. Это происходит из-за смещения биологических часов - это нормально и объясняется тем, что уровень кортизола повышается. Но если это появляется в молодости - визуальное старение неизбежно.

Как решить проблему:

Сон всегда можно наладить с помощью эмоционального успокоения, йоги и плавания. Правильная подготовка ко сну и исключение провоцирующих факторов в кратчайшие сроки наладит режим.

2. Проблемы с волосами

А именно ломкость и сильное выпадение. Ежедневно у здорового человека выпадает до 130 волосков. Визуально такое количество не заметно. Если волосы стали выпадать активнее, этот процесс будет заметен во время мытья головы и при расчесывании. Осенью и весной, после родов и во время стресса такое явление - не редкость. Не нужно ждать, пока состояние вашей шевелюры станет критическим, обратитесь к трихологу.

А еще выпадение волос может сигнализировать о гормональном дисбалансе. Когда организм начинает стремительно стареть, волосы выпадают не только на голове.

Как решить проблему:

Необходимо сменить шампунь и несколько раз в неделю делать маски с репейным или касторовым маслом, яичным желтком и луковым соком. Прием витаминов во внутрь обязателен. Но самые лучшие витамины это те, которые получает организм с натуральными продуктами - овощи, фрукты, нежирное мясо, йогурты. Защищайте волосы в жаркое время года от прямых солнечных лучей.

Бывает и так, что решить проблему выпадения волос, без помощи серьезных специалистов, уже уже не удастся, тогда стоит прибегнуть к радикальному методу – пересадке волос.

3. Пересушенная кожа

Недостаток влаги и витаминов в организме обязательно скажется на вашей коже. Уже после 25 лет у женщин постепенно начинают появляться на коже первые признаки увядания. Если не решать эту проблему, с каждым годом она будет становиться заметнее и предотвратить ее будет сложнее.

Если в эндокринной системе наблюдаются сбои, то на лице постепенно будут появляться пигментные пятна и морщины. Стресс, солнечные лучи и неправильно подобранная косметика притормозят процесс регенерации кожи.

Как решить проблему:

Включите в свой рацион достаточно свежей зелени, фруктов, ягод и овощей по сезону, орехов и семечек. И самое главное - вода. Выпивайте ее не менее двух литров в день.

4. Сбои в менструальном цикле

Ранняя менопауза может отразиться на эмоциональном состоянии. Первые симптомы климакса наступают в норме у женщин с 45 лет, может позже. Если раньше, а именно до 40 лет, то это свидетельствует о начале старения внутренних органов. Как не пропустить начало климакса? Если у вас без причин появилась бессонница, резко меняется настроение, жар сменяет озноб и наоборот - не медлите, обращайтесь к врачу-гинекологу.

Как решить проблему:

С возрастом нужно чаще посещать гинеколога, даже если вас ничего не беспокоит. Прислушивайтесь к своему организму, правильно питайтесь и забудьте о пагубных привычках. В зоне риска женщины с эндокринными нарушениями, и те, у кого были операции на внутренних половых органах.

5. Усталость и слабость

Если любая физическая активность быстро приводит к усталости, то это может означать либо плохую физическую подготовку, либо преждевременное старение. Если вы вели малоподвижный образ жизни, то после 40 лет это даст о себе знать, так как уже сокращается объем мышц.

Как решить проблему:

Пока не поздно, необходимо постепенно приучать себя к небольшим физическим нагрузкам. Идеально подойдет плавание, катание на велосипеде или даже просто длительные прогулки. Со временем полезно подключать бег, упражнения и даже танцы. Те, кто занимается спортом, молод не только телом, но и душой.

6. Обвисание верхних век

Глаза одни из первых выдают возраст. На это влияют внешние и внутренние факторы. Результаты постоянного стресса, недосыпа и вредных привычек можно заметить утром, просто взглянув на себя в зеркало.

В пожилом возрасте обвисание век произойдет однозначно, но если это случилось до сорокалетнего возраста, необходимо бить тревогу. Обследуйте внутренние органы, а также обратите внимание на близких родственников - возможно, у вас такая анатомия.

Как решить проблему:

Ограничьте потребление соли и не допускайте отеков под глазами. Пользуйтесь лечебной косметикой для кожи вокруг глаз, пейте достаточно воды и высыпайтесь.

Не стоит ждать, если у вас есть хотя бы один из вышеперечисленных признаков. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, посоветуйтесь со специалистом. Продлите себе молодость как можно дольше.