Для достижения цели важна мотивация. Мы предлагаем вам 8 советов о том, как начать практиковать, мотивировать и совершенствовать свой характер!

Сколько раз вы говорили себе, что начнёте работать над своим характером? И чем это заканчивалось? Вы находите причины, которые мешают вам пройти через всю эту рутину. Нет времени – купите беговую дорожку домой, например здесь. Вы устали – найдите другую работу, что бы меньше уставать и получать удовольствие от жизни.

Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть лень:

1. Найдите свой темп.

Самый простой и эффективный способ избежать рутины – найти занятие, которая вам будет по душе, не придётся заставлять себя. Договоритесь с друзьями и займитесь спортом, по крайней мере, раз в неделю. Вы будете сочетать приятное занятие с полезным делом. Психическое благополучие и активное движение прекрасно дополняют друг друга.

2. Задайте себе цель.

Вы хотите сбросить вес в пять килограммов, сузить талию на десять сантиметров или увеличить мышцы на руках? Распишите свой план и отслеживайте результаты. Когда вы увидите, что всё получается, это будет мотивировать вас. Вы можете сообщить о своих успехах друзьям или членам семьи. Тогда вы не сдадитесь, потому что давление окружения заставит вас выполнить обещанное.

3. Мотивируйте себя.

Вам нужна более глубокая причина, чтобы пойти в спортзал и заняться упражнениями, которые вызывают у вас сопротивление? Её легко найти. Когда вы регулярно двигаетесь, вы продлеваете свою жизнь, улучшаете сон, уменьшаете риск сердечного приступа и лучше дышите, когда приходится бежать по лестнице. И, например, если вы тренируете мышцы таза, то после родов они быстро вернутся в форму. Кроме того, более сильные мышцы улучшают сексуальные переживания. Это стоит рассмотреть, не так ли? Вы всегда можете сказать, что делаете это для лучшего секса!

4. Слушайте музыку.

Загрузите смесь ваших любимых танцевальных хитов или любимых аудиокниг. Энергичная музыка будет стимулировать вас.

5. Стоит потерпеть.

Понятно, что после физической нагрузки болит всё тело, и это раздражает. Вы завидуете тем, кто с улыбкой на губах поднимается на рассвете на утреннюю пробежку? Или вы смотрите на них больше с обидой? Почему им не больно? Просто потому, что у них уже есть соответствующая подготовка. Чтобы быть похожими на них, вы должны терпеть. Как только доберётесь до базового уровня, вы начнёте чувствовать себя хорошо в этом виде спорта. Это то же самое, что приготовление пищи или занятия английским языком, вам просто нужно начать практиковать, тогда будет легче и веселее.

6. Правильное время.

Не подходящее для тренировок время также может препятствовать добрым намерениям. Утро – лучшее время для занятий, когда у вас много сил и энергии. Если вы хотите выглядеть моложе, займитесь во второй половине дня йогой или пилатесом. Если вы будете активно заниматься спортом вечером, вас ждёт беспокойный сон.

7. Не забывайте о проблемных местах.

Плоский животик в порядке, но не у каждой женщины стройная фигура, даже если она постоянно занимается спортом. Тем не менее, не забывайте укреплять его! Живот – важный центр, где расположены все внутренности нашего организма. Вам не нужно выполнять сложных упражнений, укрепляйте мышцы живота.

8. Подбирайте подходящую форму.

Знаете ли вы это тёплое чувство, когда покупаете что-то новое для себя? Не тренируйтесь в старых костюмах, купите хороший спортивный комплект. Если вы не хотите подчеркнуть облегающей майкой все недостатки фигуры, выберите более свободную модель. Не цепляйтесь за одежду, через три недели вы увидите, какая у вас красивая фигура!