Благодаря средствам массовой информации, человек имеет возможность ознакомиться с различными видами питания, попробовать новую диету, к сожалению, не всегда полезную. Среди желающих иметь хорошее здоровье и красивую фигуру все больше набирают популярность супер-фуды, минеральные добавки, витамины в таблетках.

Возможно, новомодные тенденции в питании могут положительно повлиять на внешность и самочувствие человека. Однако на практике незначительные результаты от употребления различных добавок замечают лишь те, кто придерживается сбалансированного питания.

Что включает в себя сбалансированное питание?

  • поддержание чистоты организма;
  • соблюдение режима питания;
  • употребление здоровых продуктов.

Чистота организма

Поддерживать организм в чистоте легко, при соблюдении разгрузочных дней, проведении очисток. Особенно в очищении тела нуждаются люди, которые имеют проблемы со здоровьем. Однако эти мероприятия не будут иметь силу, если человек отказывается поддерживать чистоту тела здоровым питанием и продолжает принимать пищу, которая его зашлаковывает.

Какая еда засоряет организм?

  • Еда, которая долго переваривается и выводится. В основном, это мясная пища.
  • Еда интенсивной переработки. В основном, полуфабрикаты, консервы, магазинные сладости.
  • Еда, выращенная с применением пестицидов и нитратов.

Здоровое питание – это образ жизни. Для того чтобы всегда поддерживать тело в чистоте, а значит, иметь хорошее здоровье, необходимо употреблять как можно больше свежих продуктов. Ешьте больше термически необработанные продукты. Они содержат различные витамины и минералы, необходимые для хорошего самочувствия.

Неприготовленная еда более естественна для пищеварения человека. Энзимы в продуктах питания погибают при высоких температурах, а значит, еда, прошедшая тепловую обработку, теряет свою естественность, полноценность и становится более тяжёлой для усвоения.

Полюбите свежие овощи, всегда подавайте приготовленные блюда с ними. Хлорофилл, содержащийся в зелёных овощах и зелени, питает клетки организма кислородом, способствует омоложению и регенерации повреждённых тканей и систем человека. Поэтому нынче популярные, «зеленые» коктейли так полезны.

Режим питания

В режиме питания необходимо придерживаться нескольких простых правил. Первое правило – не запивайте еду водой. Жидкость разбавляет желудочные ферменты, а значит, приостанавливает пищеварительный процесс. Следовательно, в пищеварительном тракте начинается брожение, которое можно ощутить как газообразование, вздутие кишечника, отрыжку. Процесс брожения образует токсины, которые засоряют тело. Чувство жажды после еды можно удовлетворить несколькими глотками тёплого травного чая.

Второе правило – употребляйте основной прием пищи в обеденное время. В обед, с 12:00 до 15:00, - самое сильное пищеварение. Благодаря сильному пищеварению продукты легче перевариваются и усваиваются, значит, органы и клетки тела получают максимальную пользу от еды. Продукты распада не образовываются при своевременном переваривании, усвоении и выведении пищи.

Здоровые продукты

Продукты выращены на экологически чистой земле, без применения химических веществ – вот в какой еде нуждаются люди. К сожалению, в XXI веке не все могут вырастить для себя и своей семьи чистые и здоровые продукты. Полки супермаркета заняты пищевым мусором, который благодаря средствам массовой информации общество воспринимает за еду.

Люди покупают в супермаркете свежие фрукты и овощи, в надежде получить витамины. Многие даже не подозревают, что эта еда выращена на ядовитой земле, с применением отравы. А их сроки хранения увеличены с помощью обработки химикатами.

Полезные продукты можно произвести самостоятельно или приобрести в специализированных эко-магазинах, на рынке у мелких проверенных фермеров. Поддерживая честных земледельцев, городской житель не утратит доступ к органическим продуктам.

Размещение публикации при поддержке ООО «Первая такелажная служба» http://www.riggingservice.ru/