То, что курение вредит здоровью, - ни для кого из нас не секрет. К сожалению, за никотиновое удовольствие приходится платить, в первую очередь, качеством нашей жизни.
В связи с этим, напрашивается резонный вопрос: почему, зная это, люди продолжают курить? Давайте же, рассмотрим беспристрастно (без пропаганды и проповедей), почему все-таки стоит бросить курить.
«No smoking»: why?
Какие «плюсы», на деле, несет в себе отказ от сигарет?
Прежде всего, - это, конечно же, улучшение общего самочувствия, а также резкое повышение работоспособности и физической выносливости. Результат очевиден и весьма соблазнителен - увеличение эффективности всего, что мы делаем в этой жизни! Стоит ли говорить о том, что ясный ум, не затуманенный табачным дымом, гораздо четче фокусируется на наших жизненных целях.
Несмотря на широкую антиникотиновую пропаганду во всем мире, и в нашей стране, в частности, осведомленность населения об истинных масштабах опасности табака – крайне низка. Многие курильщики будут удивлены, но в простой сигарете содержится невообразимое количество токсичных соединений, а не только общеизвестные никотин и смолы.
Все эти вещества негативно влияют фактически на каждую из систем нашего организма, начиная от сердечно-сосудистой и пищеварительной, и заканчивая нервной.
Слышали ли вы о том, что бросивший курить человек, по прошествии каких-то пары недель, обнаруживает, что его органы чувств функционируют с небывалой силой? Это происходит потому, что организм постепенно очищается от многочисленных шлаков и токсинов, почерпнутых в процессе курения.
Разве, уже одно это – не отличный стимул завязать с пагубной привычкой? Воспринимать окружающий мир во всей его завораживающей, восхитительной полноте красок – это ли не счастье!
Впрочем, здоровый цвет лица и белизна зубов – безусловно, не менее резонные доводы в пользу отказа от сигарет.
Итак, с вопросом «почему?», разобрались. Теперь вопрос посложнее, а именно – «Как?».
Общеизвестные методики
На сегодняшний день специалистами всего мира предлагается несметное множество «чудодейственных» методик «быстрого и безболезненного» отказа от курения. Это и «волшебные» леденцы, и никотиновые пластыри, и кодирование от курения, и даже гипноз! Список, разумеется, далеко не полон.
Данные способы к сожалению не являются гарантией избавления от зависимости, а всего лишь "помогают" курильщикам справиться с зависимостью от сигарет. Поэтому следует понимать, что без внутренней мотивации и работы над собой, в этом деле никак не обойтись. Никакая «волшебная формула» не начнет действовать, пока вы не примете для себя этот простой тезис.
Итак, предположим, вы, наконец, решились. Вы в достаточной степени мотивированы и готовы к трудностям. С чего начать?
Ответ зависит от двух факторов: количества ежедневно выкуриваемых сигарет и стажа.
Рабочие методики
В случае если вы курите менее 5 лет, и ваша норма не превышает одну пачку, - вполне можно попробовать способ резкого отказа. То есть вы просыпаетесь в одно прекрасное утро и твердо говорите себе: больше ни одной сигареты! Если ваш уровень мотивации и решимости действительно велик, то, скорее всего, вы добьетесь успеха. Но если вы чувствует, что можете не справиться самостоятельно: используйте кодирование от курения или никотиновые пластыри - они существенно облегчат "страдания".
Если же ваш стаж курильщика превышает вышеуказанную цифру, либо же вы просто чувствуете сильную физическую зависимость от процесса, советуем метод постепенного отказа.
Для стойкого эффекта, следует снижать количество выкуриваемых сигарет, хотя бы на одну, но ежедневно. На самом деле, этот незатейливый, вроде бы, способ помог огромному количеству людей с никотиновой зависимостью. Этот факт не является общеизвестным. Почему – не сложно догадаться. Чем бы тогда зарабатывали сотрудники компаний по борьбе с курением?
P.S.
Ловите позитив, друзья, и наслаждайтесь простыми радостями, которые дарит нам жизнь! Здоровья вам и вашим семьям!
