Далеко не во всех регионах есть возможность заниматься велоспортом круглый год. Однако решение есть  - велотренажер. Ознакомиться с многообразием моделей можно, если перейти на сайт магазина  здорового образа жизни FitnessPlace. Но сегодня мы поговорим не о моделях, а о пользе с медицинской точки зрения – кому он подходит, а для кого занятия могут стать причиной дискомфорта. Помните, что укреплять здоровье нужно безопасно.

Похудение

В борьбе с лишними килограммами идеальным «союзником» станет вертикальный тренажер. Для похудения специалисты рекомендуют обратить внимание на велотренажеры электро- или магнитного типа. Стоит обратить внимание на те, для которых производитель закладывает в базовые возможности программы «похудение».

Велотренажер для похудения помогает:

  • избавиться от лишних килограмм;
  • укрепить мышцы ног;
  • интенсивно сжигать калории;
  • убрать «ушки» на бедрах;
  • снизить количество отложений на ягодицах.

Однако не стоит надеяться на ленивое прокручивание педалей перед телевизором. Придется попотеть, поскольку сжигание калорий происходит при повышении пульса до 130-150 уд/мин.

Выносливость и укрепление дыхательной системы

Здесь точных указаний относительно типа тренажера – нет. Дело в том, что все они нацелены на программы тренировок с высокой эффективностью. Для этого подойдут велотренажеры механического, электромагнитного и магнитного типа.

Польза:

  • развитие и очищение бронхо-легочной системы;
  • тренировка дыхательной системы;
  • увеличение объема вдыхаемого воздуха.

Конечно, одновременно с дыхательной системой тренируются мышцы, но если главной целью ставить именно выносливость дыхательной системы, то подтяжку фигуры можно считать приятным «бонусом».

Тренировка для сосудов и сердца

Ученые доказали, что тренировка на велотренажере приносит ощутимую пользу сосудам и сердцу. Если имеются какие-то ограничения или тренировка проходит в качестве реабилитационной программы, то лучше использовать тренажеры с регулируемой системой сопротивления педалей и датчиками, отслеживающими нагрузку.

Улучшение настроения

Тренировки приводят к выбросу эндорфина – гормона радости. Нередко интенсивные тренировки проводят для успокоения, снятия стресса. Бонусом к такому расслаблению идет подтянутая и стройная фигура, что также способствует поднятию настроения и самооценки. Для этих целей подойдут домашние тренажеры, в том числе и миниверсии.

Профилактика заболеваний коленных суставов

Врачи рекомендуют людям, склонным с суставным заболеваниям, как можно тщательней следить за постоянной физической активностью. Чтобы увеличить «отдачу» необходимо проводить тренировки с высокой интенсивностью, настраивать тренажер на имитацию езды по склонам. Велотренажер – отличная профилактика артрозов. Однако, в острой фазе лучшие ограничиться пешими прогулками.