Женщинам в период беременности очень важно правильно питаться. Ответственные будущие матери по вопросам правильного питания обращаются к диетологу, который назначает им дневной рацион. Он включает в себя все необходимые питательные и полезные вещества.
Питание должно состоять из продуктов, не представляющих угрозы для женщины и плода. Они также должны удовлетворять потребность женского организма и будущего ребенка. Рассмотрим, что нельзя есть при беременности, дабы не нанести здоровью матери и ребенка вреда.
Молочные и сырные продукты
В таких продуктах, как сыр могут содержаться бактерии – листерии. Они в состоянии вызвать инфекцию, опасную для беременных женщин. Сложность лечения заключается в том, что данное заболевание – листериоз очень редко сразу диагностируется. Его симптомы напоминают грипп. Поэтому беременным женщинам не нужно пить сырое молоко, есть творог, сыр и другие молочные продукты.
Сыры попадают в эту группу по той причине, что технология их производства основана на не пастеризованном молоке. Именно в такой среде могут образовываться и сохраняться бактерии, способные вызвать инфекцию. Она может в значительной мере повлиять на здоровье женщины и спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. По этой же причине не следует пить не пастеризованное молоко. Оно может вызвать пищевое отравление.
Яйца также не следует употреблять в сыром виде и всмятку. Желток и белок должны быть обязательно твердыми. Альтернативой являются перепелиные яйца, их можно есть в сыром виде и всмятку. В них не развивается сальмонелла. Но диетологи не рекомендуют ими злоупотреблять.
Сырое мясо
Однозначно то, что нельзя есть женщинам при беременности, так это сырое мясо. Слишком велит риск заражения токсоплазмозом. Это заболевание может вызвать воспаление печени и мозга у будущего малыша. Нельзя употреблять в пищу недожаренный шашлык, бифштексы с кровью, полусырую печень.
Врачи рекомендуют воздерживаться от таких продуктов, как: ветчина и мясные изделия холодного копчения. В них могут развиваться бактерии, способные вызвать листериоз или токсоплазмоз. По этой же причине нежелательно употреблять в пищу рыбные, овощные и мясные паштеты.
Морепродукты
Рыбные продукты очень полезны женщинам во время беременности. Однако и среди них есть виды, не рекомендуемые к употреблению в пищу. К ним относятся: тунец, окунь, макрель, рыба-меч и некоторые другие. Если возникнет острое желание съесть именно рыбу подобного вида, то употреблять ее рекомендуется не более чем 100 грамм в неделю. Она должна быть подвергнута термообработке. К безопасной рыбе для употребления относятся следующие их виды: камбала, треска, лосось сельдь, сардина.
Что еще нельзя есть при беременности из морепродуктов? Отравление могут вызвать сырые моллюски, суши, которые к тому же могут привести к заражению глистами. Избавиться от них довольно сложно, лечение будет длительным. В этом случае рекомендуется суши заменить роллами, которые подвергаются термической обработке.
Алкоголь и курение
Регулярное употребление алкоголя разрушающе действует на плод, поэтому следует от него держаться подальше. И даже если употреблять алкоголь иногда и в малых количествах, это может отразиться на развитии будущего ребенка, задержке его роста. Если женщина во время беременности курит, это может увеличить риск выкидыша, причем он удваивается. Рожденные детки более восприимчивы к инфекциям и при рождении весят в среднем на 200 грамм меньше.
Голодание и переедание
Лишний вес в период беременности довольно частая картина. Если это случилось, ни в коем случае нельзя голодать. Необходимо обратиться к врачу, который подготовит сбалансированный рацион питания. В нем должны быть все основные компоненты. Другая категория женщин, даже не испытывая голода, начинают есть все подряд.
Чрезмерный вес может привести к сахарному диабету или возникновению преэклампсии, которая проявляется отечностью, повышением кровяного давления и прочими побочными эффектами.
Кофе, чай
Беременные женщины должны с большой осторожностью относиться к напиткам с содержанием кофеина. Это какао, чай, кофе и энергетические напитки. В результате исследований было доказано, что при умеренном их потреблении, опасности для плода нет. Доза составляет порядка 3-х чашек кофе в день или 6-ти чашек некрепкого чая. При большом употреблении напитков с большим содержанием кофеина, ребенок может родиться с маленьким весом. Также это может повлиять на преждевременные роды.
Питание беременной женщины должно быть разнообразным. Необходимо чтобы в рационе было много свежих продуктов, овощей, фруктов. Продукты не должны содержать много жира и сахара. Овощи и фрукты перед употреблением нужно тщательно мыть. Не стоит есть во время беременности продукты с содержанием красителей, ароматизаторов и других вредных пищевых добавок. Острые, жареные и жирные продукты следует убрать из рациона беременной женщины.
Отзыва беременных женщин о питании во время беременности
Из многочисленных отзывов женщин видно, что большинство из них серьезно относятся к питанию во время беременности. Они прислушиваются к советам диетолога и лечащего врача. Радует то, что на первом месте у них стоит забота о своем будущем ребенке. Женщины делятся о том, что им рекомендовал доктор и призывают всех строго следовать рекомендованной диете.
