Беременность — это самый важный период в жизни любой женщины. В это время меняются ее жизненные ценности и привычки. Будущая мать старается беречь еще не родившегося малыша от всего, что может ему навредить. Кроме того, она пытается изменить свой рацион питания, чтобы малыш получал все необходимые для его развития витамины и микроэлементы.
Во время беременности очень часто происходят перемены, связанные с вкусовыми предпочтениями. Некоторые женщины, вынашивающие ребенка, едят мандарины в очень больших количествах. Хотя, многие утверждают, что этот продукт беременным нужно употреблять ограничено. Так ли это? Можно ли кушать мандарины во время беременности, если да, то, в каком количестве?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, все зависит от того, чем вызвано желание кушать этот продукт. Если за счет мандарин женщина старается получить необходимый для организма витамин С, то смысла в этом никакого нет. Безусловно, витамин С нужен для нашего здоровья, а так как он не задерживается в нашем организме, то его нужно стабильно пополнять.
Но не только мандарины содержат этот витамин, им богаты многие фрукты и ягоды. Если говорить о цитрусах, то лучше употреблять грейпфрут. Они намного полезнее мандарин и в отличие от них не вызывают аллергических реакций.
Если же желание будущей матери кушать мандарины ни чем не обосновано, то здесь есть о чем задуматься. Врачи не советуют злоупотреблять этим цитрусом, особенно во время беременности. Потому что они могут вызвать аллергию и у матери и у будущего ребенка.
А кого обрадует перспектива мучиться с диатезом у новорожденного. Если уж так сильно хочется мандарин, то ограничьтесь одной, двумя мандаринками в день. И желательно не каждый день, а делать перерывы. Но это правило обязательно не для всех, некоторые беременные могут скушать килограмм этих фруктов в день без всяких последствий.
А у кого-то и одна штучка вызовет аллергию. Вы должны понимать, что если вы страдаете аллергией на что-либо, то наверняка, это заболевание передастся и вашему малышу. Если же нет, то и бояться вам нечего. Тем более что если полностью воздержаться от цитруса во время беременности, то придется придерживаться ограничений и во время кормления ребенка грудью.
Специалисты считают, что в период развития ребенка можно не отказывать себе в удовольствии, но когда ребенок уже полностью сформировался и только набирает вес и растет, то лучше воздержаться от мандаринов в большом количестве. Чем больше срок беременности, тем больше опасность.
Конечно, некоторые уверены, что организм всегда подскажет, что ему можно, а от чего лучше отказаться. И, по их мнению, слухи об аллергенности мандаринов слишком преувеличены. Есть продукты, которые в этом смысле намного опаснее, например, икра или арахис. Но все же не стоит употреблять во время беременности слишком много цитрусовых.
Несколько правдивых мандариновых фактов
Мандарины, а точнее содержащийся в них витамин С, повышает иммунитет и защищает нас от простудных заболеваний и кишечных инфекций. Также данный фрукт помогает справиться с зимней хандрой. В мандарине содержится кальция и фосфор, вещества, которые способствуют укреплению костей и зубов. Магний, содержащийся в этом цитрусе, снимает нервное напряжение.
К тому же британцы выявили в кожуре мандаринов сальвестрол Q40, вещество, которое на 9% уменьшает риск раковых заболеваний. В одном мандарине содержится один грамм лимонной кислоты, фруктоза и витамин С. Мандарины очень эффективны при отечности, так как соединения калия в сто раз превышают соединения натрия.
