После плотного ужина дома или на корпоративе, часто возникает ощущение внутреннего дискомфорта. Так проявляется изжога. Это чувство знакомо многим, так как является одним из самых распространённых. Большинство людей не знают всю информацию о ней, которая поможет сильно ее уменьшить или устранить вообще. А та, которой владеют, может совсем усугубить ситуацию.
Мифы и правда об изжоге.
Бытует мнение, что сода помогает при изжоге.
Это не так. Изначально ею гасится кислота. А потом сода стимулирует ее выработку еще больше.
Курение негативно влияет не только на работу нижнего пищевого сфинктера, но и на действие применяемых лекарств.
Верно. А еще никотин ухудшает функции медикаментов, которые снижают выработку желудочного сока. Даже можно не говорить и о других негативных последствиях для всего организма.
Сон на большем количестве подушек способствует облегчению изжоге.
Это неправда! А вот если подъем кровати увеличить на 17-20 см выше, то это поможет. Все дело в гравитации. Соляной кислоте будет труднее возвращаться в пищевод из желудка.
Жевательная резинка облегчает изжогу.
При ее пережевывании больше вырабатывается слюны. Она немного нейтрализует желудочную кислоту.
Боль в сердце можно спутать с болью в желудке.
Это происходит из-за того, что около 25% чувствительных волокон, которые соединяют мозг и пищевод, находятся очень близко к нейронам. Они в свою очередь получают информацию от сердца на сенсорном уровне.
При изжоге рекомендуют не употреблять продукты, в которых содержат высокий уровень кислотности.
Если рассматривать лимонный сок, то его уровень кислотности варьируется от 2 до 3. А у желудочного сока – 2. Поэтому при употреблении кислых фруктов, ягод и других продуктов, нельзя сделать желудок более кислотным.
Грецкие орехи – ешь каждый день для профилактики изжоги.
При ежедневном употреблении измельченных орехов по 1 столовой ложке, уменьшается риск появления изжоги.
Избыточный вес способствует изжоге.
Чем больше масса тела, тем больше внутрижелудочное давление. Это способствует выбросу в пищевод содержимого желудка.
После обеда нужно поспать.
После приема пищи ложиться в горизонтальное положение не рекомендуется. Таким образом кислота легче попадает из желудка в пищевод. Нужно подождать какое-то время. А лучше после обеда совершить спокойную тихую прогулку.
Из-за стресса появляется изжога.
Регулярные переживания и волнения могут вызвать спазм пищевода. Нужно меньше нервничать и больше себя радовать.
Изжога очень неприятное явление. Но плюс ее в том, что в большинстве случаев его можно контролировать, к примеру, не курить, заниматься спортом, есть полезную пищу и меньше нервничать. А при появлении первых симптомов, можно с ней быстро справиться, учитывая данные советы.
