Как только мы начинаем задумываться о дыхании, оно тут же становится неровным… В нашей статье речь пойдет именно о нем.
Прежде всего, дыхание позволяет обогатить наш организм кислородом и энергией, избавиться от жидкости и углекислого газа. Наша дыхательная система берет на себя этот процесс практически полностью, в этом участвует нос и носоглотка, гортань и трахея, бронхи и легкие.
Дыхательные движения совершаются нами благодаря межреберной мускулатуре и диафрагме. В зависимости от того, какие мышцы задействованы при дыхании, различают нижнее, среднее, верхнее и смешанное дыхание.
Диафрагма позволяет совершать нижнее дыхание, наполняя нижние и средние доли легких воздухом. Межреберные мускулы способствуют среднему дыханию, а благодаря мышцам ключиц происходит нижнее дыхание. В смешанном дыхании принимают участие все виды мускулатуры, что дает вентиляцию всех легких. Мы способны дышать глубоко или поверхностно, при этом количество наших вдохов может варьироваться.
При поверхностном дыхании мы совершаем до восемнадцати вдохов в минуту, а при глубоком - максимум восемь.
Не забывайте, что глубокое частое дыхание вредно: нарушается обменный процесс, возможно изменение давления, страдают органы тела от нехватки углекислого газа. Помните о чистоте своего организма изнутри
Придерживайтесь здорового образа жизни, принимайте биологические добавки, и дыхание послужит вам верой и правдой до конца жизни.
