Заключение
Дорогие читатели, самое лучшее лечение заболеваний позвоночника – это профилактика недугов. Даже если вы купили эту книгу для мамы или бабушки, не собираясь следовать приведенным в ней советам, послушайте докторов – начните выполнять профилактическую гимнастику.
Посмотрите, как мучаются от различных заболеваний спины родственники, и подумайте, хотите ли вы испытывать такие неприятные ощущения?
Итак, что нужно делать, независимо от того, болит у вас спина или нет:
• ежедневно занимайтесь профилактической гимнастикой;
• несколько раз в неделю выполняйте комплекс лечебной гимнастики;
• если у вас заболела спина, обратитесь к специалисту. До тех пор, пока вы не выясните, что с вами, и пока не пройдут болезненные ощущения, гимнастикой заниматься нельзя;
• чаще ходите пешком;
• летом обязательно плавайте в открытых водоемах, осенью, зимой и весной старайтесь посещать бассейн.
Если вы в точности будете соблюдать все пункты этого плана, «на спину» вы жаловаться не будете. Главное – не лениться! Для этого и написана книга, которую вы прочитали.
Здоровья вам!
