Мужской климакс
Слово «климакс» чаще всего ассоциируется с женщинами. Многие уверены, что это исключительно женское состояние. На самом деле климакс бывает и у мужчин. Давайте разбираться с тайнами мужского климакса.
Возраст наступления этого состояния весьма индивидуален. У некоторых мужчин климакс может проявиться в 40 лет, у активных личностей, ведущих здоровый образ жизни, – и в 70.
Мнение эксперта
Основные симптомы мужского климакса:
• учащенное сердцебиение;
• боли в области сердца;
• потливость;
• вялость;
• раздражительность;
• апатия;
• снижение полового влечения;
• снижение сексуальной активности;
• увеличение груди;
• отложение жира на бедрах и животе;
• облысение;
• бессонница.
Мужские половые гормоны – андрогены – влияют на работу всех органов и систем нашего организма, в том числе на сексуальную функцию, на работу щитовидной железы, регулируют липидный обмен и деятельность сердечно-сосудистой системы. Если гормонов достаточно, то мужчина чувствует себя полным энергии.
С возрастом мужских гормонов в организме вырабатывается меньше. С уменьшением количества гормонов ухудшается сексуальная активность, снижается тонус сосудов, нарушаются липидный обмен и выработка сперматозоидов. Отсюда и все симптомы климакса.
Чем опасен мужской климакс?
Период мужской менопаузы опасен для тех, у кого уже есть какие-то заболевания. Если были погрешности с питанием, повышается риск ожирения. Могут возникнуть проблемы с суставами, например остеопороз, если в организме наблюдается дефицит кальция. Из-за изменения уровня гормонов мужской климакс может привести к прогрессированию аденомы предстательной железы. А если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, занимается спортом, то и симптомы климакса у него не выражены, и изменения в организме протекают как естественное физиологическое старение.
ВАЖНО!
Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных симптомов климакса:
• ведите физически активный образ жизни (дозированная физическая нагрузка не менее 3–4 часов в неделю);
• придерживайтесь здорового рациона питания с ограничением животных жиров и общей калорийности пищи;
• контролируйте уровень холестерина в крови;
• контролируйте артериальное давление;
• поддерживайте нормальную массу тела;
• откажитесь от курения;
• ведите активную сексуальную жизнь.
