Восстановительный период
Выходить из состояния голодания нужно столь же осмотрительно и строго соблюдая методику, как и входя в него. Ведь речь идет далеко не о том, чтобы снова начать есть! Организм не сможет прекратить очистительные процессы одномоментно, поэтому важно не допустить того, чтобы вы начали есть, а интенсивное очищение еще продолжалось, наполняя организм «алхимией» выделений, то есть продуктами распада холестериновых бляшек – шлаками, гноем и газами.
Некоторые медики полагают, что выходить из голодания следует тогда, когда покраснел язык и появился аппетит. Но дело в том, что язык может не покраснеть в принципе, особенно если организм был очень уж сильно загрязнен. Лучше всего, если человек сам прислушивается к себе и понимает, когда следует голодание прекратить или, наоборот, продлить.
ВАЖНО
Запомните правило – срок восстановления после голодания до дня равен самому сроку голодания!
В процессе голодания слюна становится горькой, густой и неприятно-липкой, что и неудивительно, ведь через рот постоянно движутся продукты распада холестерина. Чтобы они снова превратились в пищеварительные соки, нужно провести процедуру очистки рта. В противном случае ваш рот будет наполнять горькая и дурно пахнущая слюна, отравляющая не только вкус пищи, но и собственно желудок, проникая в него вместе с пищей.
День, когда мы выполняем описанные ниже очищающие процедуры, будет считаться первым днем восстановления после голодания. Для очищающей рот процедуры понадобится примерно 40 г черствого черного хлеба, немножко соли, а также крохотный ломтик яблока либо лука. Этот своеобразный «бутербродик» нужно отправить в рот и долго и тщательно пережевывать, как будто вы протираете жеваной кашицей язык, десны и внутреннюю полость рта. Когда вы «обошли» всю поверхность – выплевывайте. При этом обязательно постарайтесь, чтобы остатки кашицы не попали вам вовнутрь.
Буквально через минуту после процедуры у вас начнется обильное слюноотделение, благодаря которому слизистая рта окажется очищенной от мельчайших частичек шлаков.
Повторить такую жевательную процедуру нужно 10 раз. Соблюдайте между сеансами жевания равный интервал времени – полчаса.
Если прошло несколько часов, и слюна у вас во рту не стала приятной, к тому же ее отход не уменьшился, нужно повторить эту процедуру еще 5–7 раз. И только когда вкус и запах слюны перестанет быть «грязным», можно выпить сок. Что касается сока, здесь тоже есть варианты.
? Если период вашего голодания ограничивается 10 днями, перед сном выпиваем яблочный сок.
? Если процесс голодания затянулся более чем на 10 дней, обязательно разбавляем сок водой вдвое.
? Если же вы выдержали самый эффективный срок голодания – 42 дня – нужно ограничиться половиной стакана разбавленного сока.
ВАЖНО
Магазинный сок категорически не подойдет, так как содержащиеся в нем консерванты и сахар спровоцируют процесс брожения.
Следующий шаг – снова обрести аппетит. Абсолютно всю пищу, которую вы будете принимать в рамках восстановительного процесса, лучше всего готовить самим, причем в небольшом количестве – ровно столько, сколько ее нужно съесть за один раз.
Какое-то время – пока вы не увидите, что у вас нормализовался стул, – следует продолжать делать клизмы. Непременно предваряйте каждый прием пищи глотком отвара полыни.
Все эти меры рассчитаны на то, чтобы не допустить появление сухого кала и одновременно спровоцировать в толстом кишечнике перистальтические процессы, важные для того, чтобы полноценно восстановилась деятельность всех участков кишечника, через которые осуществляется всасывание питательных веществ. Поскольку в процессе очищения голоданием ваш толстый кишечник очистился, питательные вещества стали всасываться в него очень интенсивно. А вот перистальтические процессы за всасыванием питательных веществ не успевают. Иными словами, вырабатывающийся кал мгновенно обсыхает и его продвижение может травмировать толстую кишку, что вызывает очень неприятное заболевание – парапроктит. Именно прием отвара полыни способствует тому, что кишечник начинает чаще сокращаться, и в результате кал не застаивается настолько, чтобы успеть высохнуть.
По вечерам обязательно принимайте горячую ванну, после которой нужно натереть все тело теплым оливковым маслом (рис. 4.1).
Рис. 4.1.
Последующие процедуры проводим таким образом: продолжаем делать клизмы, а вот прием слабительных и очистка желудка нам больше не понадобятся. По-прежнему принимаем перед сном горячие ванны, натираясь затем теплым оливковым маслом.
Второй день восстановления. В обязательном порядке принимаем отвар полыни и препараты на основе лакто-и бифидобактерий (по одному пузырьку). Три раза повторяем процедуру жевания хлеба с луком либо яблоком.
К СВЕДЕНИЮ
Следует понимать, что за время процедуры голодания в вашем кишечнике полностью исчезла и полезная, и патогенная микрофлора. Теперь необходимо затормозить либо исключить вообще появление новой патогенной микрофлоры. Здесь-то и помогут специальные препараты, основанные на бифидо– и лактобактериях.
В этот день мы выпиваем четыре стакана яблочного сока. Интервал между ними должен составлять ровно 3 часа. Если период голодания был ограничен 10 днями, мы не разбавляем сок, а если более 10 дней – яблочный сок разбавляется водой вдвое.
Обязательны вечерние процедуры: клизма, горячая ванна и обтирание тела оливковым маслом.
Очищающие процедуры – прием отвара полыни и препаратов на основе лакто– и бифидобактерий, а также жевание хлеба с луком или яблоком (с утра 2–3 раза) – необходимы и в третий день восстановления. В этот день у вас два обязательных приема пищи: утренний стакан жидкой каши, приготовленной на воде (съесть ее вы должны очень медленно), и стакан протертых вареных овощей, который вы должны съесть спустя ровно 3 часа.
Затем – снова через 3 часа – вы можете опять приготовить и съесть стакан жидкой каши либо поесть овощей и фруктов (в объеме не более стакана).
Выбирайте овощи и фрукты, обладающие слабительным воздействием. Это, например, свекла, слива и чернослив.
Все последующие дни восстановительного периода будут похожими. Обязательное требование: разбавляем протертые вареные овощи сырыми в пропорции примерно 1:1.
Все это время мы продолжаем жевать хлеб с яблоком или луком. Зачем? Дело в том, что очистительные процессы в организме не могут остановиться по мановению руки. Они продолжаются, пусть и в замедленном темпе, несмотря на то что мы начали «мучить» организм овощами, соками и кашами. А теперь представьте – пища в организм поступает, а очистительный процесс продолжается. Это чревато тем, что в самых разных уголках ваших внутренних органов может скопиться гной, который даст о себе знать появлением огромных нарывов, требующих хирургического вмешательства.
Когда можно прекратить делать клизмы и натираться оливковым маслом после принятия горячей ванны? После того, как у вас очевидно нормализовался стул (то есть появился кал в виде мягкой колбаски).
Только когда на вашем календаре истечет первая треть восстановительного периода, вы можете позволить себе есть столько, сколько ели раньше (разумеется, к этому постулату нужно отнестись с юмором в том случае, если к процедуре голодания вас подтолкнуло именно ожирение).
ВАЖНО
Во время восстановительного периода из рациона полностью исключается поваренная соль. Крайне нежелательны мясные и колбасные изделия, грибы, яйца, алкогольные напитки, крепкий чай, кофе, какао, шоколад, конфеты, печенье, а также еда с консервантами – собственно консервы, майонез, мороженое и напитки. И, разумеется, ничего жареного!
Есть, однако, небольшие, но не самые вредные поблажки в еде.
Когда можно съесть немножко продуктов, содержащих белки (понятно, что речь идет о растительных и молочных продуктах, а не о яйцах)? Не ранее чем на 4-й день восстановительного периода.
Как бы вам ни хотелось мяса, вы можете позволить себе мизерное его количество – не более 15 г – лишь на 10-й день восстановительного процесса.
Лишь на 15-й день вам полагается немножко специй и чеснока.
Как бы вам ни хотелось соленого, копченого и бобовых – в первые 10 дней восстановительного периода эти продукты исключены для вас, ведь вы же не хотите корчиться над унитазом, а затем лежать на операционном столе с кишечной непроходимостью. С 11-го дня вы можете позволить себе какой-нибудь один из этих продуктов – в количестве не более 10 г, тщательно измельчив его либо натерев на терке!
К сожалению, восстановительный период, как и сам период голодания, часто сопровождают различные неприятные эффекты.
Что делать, если у вас появляется рвота (как правило, во время жевания хлеба и приема пищи)? Увы, это явление весьма распространено. Терапия здесь одна – увеличиваем количество «сеансов» жевания хлеба с луком или яблоком.
Есть еще одна большая проблема – необузданный аппетит с первых дней восстановительного периода, по-другому говоря, «жор». Сразу отмечу, что с ним вам придется мужественно бороться, иначе последствия непредсказуемы, но в любом случае удручающи: кишечник и желудок забиваются пищей, начинаются спазмы, перистальтические процессы становятся невозможными, пища не может покинуть желудок и кишечник и начинает в них гнить. Часто для ее изъятия требуется хирургическое вмешательство. Причем если помощь не оказана вовремя, велика вероятность летального исхода по причине разрыва и паралича внутренних органов – человека практически в буквальном смысле «распирает» изнутри, начинаются сильные боли, а клизма оказывается бессильной (иногда скованный болью человек не может ее себе сделать). Посему старайтесь сдержаться и не переесть.
О том, что вы все-таки переели, свидетельствуют начинающийся метеоризм, тяжесть внизу живота, мутная моча, боль в ногах (иногда мгновенно появляются отеки над лодыжками). Если вы поняли, что это с вами случилось, – как можно скорее сделайте себе продолжительную клизму либо, если вам очень плохо и у вас нет на это сил, как можно скорее очистите желудок. Не получается – немедленно вызовите «скорую помощь» либо попросите близких сделать вам клизму с одновременным несильным массажем живота круговыми движениями по часовой стрелке. Пусть вам массируют живот (одновременно помогая сделать клизму) до тех пор, пока не станет понятно, что желудок и кишечник освобождены от пищи. Даже если у вас будет по-прежнему сильно болеть живот – не принимайте никаких лекарств! Лучше продолжайте массировать его.
После этого лягте в постель и примите солевое слабительное. Час спустя снова сделайте клизму. Следующий обязательный шаг – голодание в течение 2 дней.
Как сдержаться от переедания? Здесь может помочь исключительно сила воли. Если очень хочется есть – пейте холодную кипяченую воду в большом количестве. Через некоторое время у вас возникнут потуги к очистке желудка, после чего вы почувствуете, что «жор» удалось купировать.
У многих людей восстановительный период после голодания сопровождается постоянными острыми болями в животе на фоне его вздутия. Это происходит потому, что у человека не хватает силы воли заставить себя медленно пережевывать пищу. Чтобы предотвратить болезненные ощущения, лучше изначально любую пищу, за исключением каши, тереть на терке либо пропускать через измельчители. Но даже тщательно измельченную пищу ешьте очень медленно и «крутите» ее во рту, как бы полоща этой кашицей рот.
Как быть с вашим прежним весом? Для начала решите – действительно ли вам нужен вес, который был до голодания? Если вы весили нормально – тогда, разумеется, вес следует восстановить. Но если вы приступали к процедуре голодания не только потому, что перегруженность организма холестериновыми бляшками грозила вам закупоркой сосудов, но и с тайной мечтой похудеть – тогда нужно довести вес до показателя, соответствующего формуле «рост минус сто кг».
Как следует питаться после восстановительного периода, если вы хотите иметь вес, меньший, чем у вас был до голодания?
? Побольше разнообразных каш, вареных и полусырых овощей, кисломолочных продуктов.
? Объем поглощенной вами за день пищи должен ограничиваться 1 литром. При этом важно, чтобы каждому приему пищи соответствовал стакан еды.
? Начинать есть нужно во второй половине дня.
Кстати, самыми передовыми сегодня являются американские диетологи, предлагающие формулу «две еды в день». Они имеют в виду обед и ужин, предлагая ограничить завтрак стаканом холодной воды, небольшим глотком сухого белого вина и в крайнем случае чашечкой кофе. Аналогичные установки имеются в йоге: считается, что организм готов к приему пищи не ранее чем через 3–4 часа после пробуждения.
О том, как в целом питаться по окончании восстановительного периода, я рассказала в предыдущей главе, говоря о взаимосвязи множащихся внутри нас холестериновых колоний и сытной тяжелой пищи.
