Воздействие плавания на организм новорожденных и грудничков не исчерпывается закаливанием – в домашней ванне можно легко регулировать температуру воды и, постепенно снижая ее от занятия к занятию, добиваться повышения сопротивляемости организма малыша простудным заболеваниям. Заниматься плаванием с ребенком можно начинать с двух-, трехнедельного возраста после консультации у педиатра. Дети, занимающиеся плаванием, реже болеют. При занятиях плаванием необходимо соблюдать несколько обязательных условий: последовательность выполнения ребенком различных упражнений и изменения условий их проведения; постепенное наращивание физических нагрузок (увеличение числа упражнений за одно занятие, быстрое их чередование) и усложнение обстановки занятий (глубины, температуры воды).
Многократно повторяемые в воде упражнения имеют такое же значение, как и гигиеническая гимнастика: они тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, двигательный аппарат ребенка.
Цель занятий плаванием с новорожденным и грудничком – не воспитание пловца-рекордсмена, а укрепление здоровья ребенка, его гармоничное и быстрое развитие.
За первый год жизни ваш малыш должен научиться самостоятельно держаться на воде в течение получаса, нырять на небольшую глубину и доставать со дна бассейна различные предметы, плавать под водой в течение 7–8 секунд, спрыгивать в воду и удерживаться на воде 2–3 минуты.
Для того чтобы достичь этих целей, необходимо так проводить занятия, чтобы ребенок испытывал радость и наслаждение от пребывания в воде, интерес к заданиям взрослого. Плавание должно вызывать у малыша положительные эмоции. При обучении ребенка нужно быть осторожным: избегать резких движений, действий, неожиданных для него. С малышом нужно ласково говорить, подбадривать и поощрять его. И никогда не показывать недовольства и разочарования из-за того, что он не сразу осваивает то или иное упражнение.
Внимательно следите за состоянием и поведением ребенка – переохлаждение, перегревание, переутомление могут вызвать у него недоверие к воде.
Поводом для страха могут стать сильное раздражение слизистой оболочки глаз и болевые ощущения, если вода перехлорирована, или в нее попало мыло. Под рукой у взрослого, который проводит занятия, всегда должен быть водный термометр. Обычно температуру воды измеряют не менее двух раз в течение занятия. При первых же признаках утомления (вялость, капризы) или переохлаждения (озноб, «гусиная кожа», синюшный оттенок губ) занятие следует немедленно прекратить.
Если же эти признаки появляются и на следующий день, лучше сделать перерыв на два – три дня.
Для обучения плаванию можно использовать обычную ванну. Перед занятием вымойте ее чистящим средством для детских ванн или питьевой содой, сполосните горячей водой. Подготовьте все необходимое: водный и воздушный термометры, часы, плавающие игрушки, полотенце. Обязательно проветрите ванную комнату, температура воздуха в ней должна быть +22–24 °C. Ванну наполните теплой водой. Температура воды в первые занятия составляет +37 °C, затем ее необходимо постепенно снижать на 0,5 °C в неделю, доведя до +30 °C к шести месяцам. Вначале наполняете ванную водой на 30–40 см, а через месяц можно наполнять целиком.
Если ребенок во время занятий перевозбуждается и плохо спит ночью, то плавание лучше перенести на первую половину дня.
Продолжительность первых занятий зависит от уровня физического развития ребенка. Лучше проконсультироваться по этому вопросу с педиатром. Каждый месяц время пребывания в воде увеличивается на 3 минуты и к году достигает 40–50 минут.
Плавать сразу же после кормления нежелательно, заниматься лучше за 1,5–2 часа до кормления, но не ранее, чем через 1 час после приема пищи.
Во время каждого занятия необходимо поддерживать у ребенка только положительные эмоции: радость, удовольствие, заинтересованность, наслаждение от пребывания в воде. Необходимо следить за тем, чтобы не вызвать у ребенка страх и переутомление, что приведет к появлению неприязни и недоверия к воде. Грудной ребенок не боится воды, и если в ходе плавания у малыша появляется страх, то в этом виноваты взрослые.
Занятия обычно проводят ежедневно, но не реже четырех раз в неделю, в одно и то же время, желательно во второй половине дня.
Сигналом для окончания процедуры должно послужить и стойкое недовольство ребенка. Ваше занятие может оказаться короче рассчитанного времени, но избегайте превышать его. Конечно, малыш может проявить недовольство из-за резкого движения или неожиданной команды. В этом случае дайте ему немного отдохнуть и помните, что отдых должен составлять не менее половины всей процедуры.
