Методика точечного массажа при неожиданной боли или спазме в икроножной мышце
Необходимо как можно сильнее надавить на самую болезненную точку, размять ее. Тем, у кого спазмы случаются часто, следует с профилактической целью проводить по 8–10 процедур ежедневно или через день. Метод тормозной, успокаивающий.
ЦИ-ХАЙ-ШУ – на 1,5 цуня от средней линии спины на уровне III и IV поясничных позвонков.
ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – симметрично, между I крестцовым и V поясничным позвонками на 1,5 цуня.
ПАН-ГУАНЬ-ШУ – симметрично, на расстоянии 1,5 цуня от середины позвоночного столба между III–IV крестцовыми позвонками.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.
ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, снаружи от лодыжки, в сторону пятки, в углублении.
ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыле стопы во впадине между 4-м и 5-м пальцами.
ЧЖАО-ХАЙ – под внутренней лодыжкой вниз на 1 цунь к внутреннему своду подошвы, в углублении.
ГУН-СУНЬ – на месте соединения 1-й плюсневой кости с основными рессорными косточками стопы (рис. 49).
Рис. 49.
Желательно употреблять в пищу урюк, изюм, курагу, рыбу.
