Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма
В зависимости от методики стимулирования или успокоения высших точек предлагаемый способ поможет снять утомление или, наоборот, повысить вашу работоспособность, взбодриться.
БАЙ-ХУЭЙ – одиночная, на вершине головы, от ушных раковин вверх на темени.
ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей начало бровей.
НЭЙ-ГУАНЬ – симметричная, на запястье от лучезапястной складки на 3 поперечных пальца.
ЛАО-ГУН – парная, располагается в центре ладонной поверхности кисти. Между 3–4-м пальцами, сжатыми в кулак.
ШОУ-САНЬ-ЛИ – парная, на тыльной стороне предплечья от кожной локтевой складки в сторону кисти на 3 поперечных пальца.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – парная, располагается ниже коленной чашечки на 4 поперечных пальца и на ширину одного пальца наружу от средней линии спереди от бугристости большеберцовой кости.
ХЭ-ГУ – на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальцев кисти.
КУНЬ-ЛУНЬ – парная за наружной лодыжкой, при массаже следует производить надавливание в сторону лодыжки.
СИН-ЦЗЯНЬ – парная, во впадине между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы (рис. 47).
Рис. 47.
При тормозной методике воздействовать до 3 минут. Возбуждающие короткие надавливания по 3–5 сек, повторять по 8–10 раз в одной точке, при этом отрывая палец от точки.
При слабости организма рекомендуется употреблять мясо (говядина, баранина), морковь, кедровые орехи, фрукты (груши, виноград, грейпфруты).
