Профилактика
Профилактикой заболеваний суставов и позвоночника нужно заниматься, не дожидаясь первого приступа боли или очередного обострения.
Помните о том, что хорошо развитые мышцы – надежные помощники всех ваших суставов, поэтому вам нужно позаботиться о том, чтобы они всегда были в тонусе. Несложные упражнения, которые быстро станут неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, помогут вам в этом.
Не забывайте об опасности длительного пребывания в статичных позах – каждый час делайте перерывы в работе на несколько минут, в течение которых по возможности измените позу и активно подвигайтесь.
Если у вас нет возможности встать с рабочего места, то выполните несколько упражнений, сидя на стуле – разомните запястья, шею, плечи, несколько раз прогните поясницу, подвигайте ногами.
Курсы массажа у хорошего специалиста также пойдут на пользу вашим суставам и позвоночнику. Лечебный массаж показан при ряде заболеваний и заметно помогает ускорить выздоровление. Профилактический массаж предупредит развитие патологических процессов, а опытный мануальный терапевт во время сеанса сможет определить зарождающиеся проблемы на том этапе, на котором с ними легко справиться.
Если у вас нет противопоказаний к прогреву суставов, то посещение парной несколько раз в месяц принесет заметную пользу. Горячий воздух бани, распаренный веник и ароматические масла, которые вы можете использовать, улучшат кровоснабжение каждого органа – в том числе и суставов. Парясь веником и прикладывая душистые разогретые ветки к телу, вы получаете тот же эффект, что и при качественном массаже.
