Правильный образ жизни
Суставы, особенно те, которые затронуты болезнью, очень чувствительны к переохлаждению. Поэтому одевайтесь в соответствии с погодой, так, чтобы не перегреться и не замерзнуть.
Занимайтесь закаливанием – обливания прохладной водой, контрастные ванночки (понятно, что проводить эти процедуры следует после консультации с врачом и не в период обострений) помогут вашему организму научиться не бояться низкой температуры.
Однако если проблемы с суставами или позвоночником уже коснулись вас, то забудьте о купании в холодной воде и будьте осторожны в холодную ветреную погоду. Больной сустав следует беречь от сквозняков, особенно в период острого течения болезни, поэтому, выходя из дома, дополнительно утеплите его – специальные теплые накладки на локти, колени, шерстяные пояса для поясницы, теплые шарфы помогут вам защитить больной орган от переохлаждения.
К сожалению, жизнь в современном мире – это практически непрерывный стресс. Пробки на дорогах, суета офиса, бесконечные телефонные звонки, стопки бумаг, решения, которые нужно принимать немедленно, перекусы на бегу… а дома с экрана телевизора на нас выливается информация о всех мыслимых и немыслимых происшествиях, случившихся за день в мире. Не удивительно, что многие люди сейчас живут на грани нервного срыва, изнашивая не только свою нервную систему, но и весь организм.
Ведь недаром говорят – «все болезни от нервов», и, пожалуй, к болезням суставов и позвоночника это высказывание вполне применимо. Когда мы испытываем нервное напряжение, а также такие эмоции, как ужас, ярость, гнев, тревогу, волнение, наш организм огромными дозами вырабатывает так называемые гормоны стресса – адреналин и кортизол. Если же нервное напряжение не спадает в течение длительного времени, то постоянная высокая концентрация этих гормонов в крови наносит заметный ущерб здоровью человека.
Ученые доказали, что во время стресса увеличивается выработка синовиальной жидкости, заполняющей полость сустава, что может не только привести к возникновению отека этого органа, но и стать причиной начала воспаления.
Во время стресса происходит непроизвольное напряжение некоторых групп мышц, при этом у других групп развивается функциональная слабость. И то и другое нарушает правильную работу суставов и их питание.
Частые стрессы снижают иммунитет, поэтому инфекционные болезни могут вызывать тяжелее осложнения, затрагивающие и суставы.
Если же вы страдаете хроническим заболеванием суставов или позвоночника, то нервный срыв может спровоцировать очередное обострение.
Да и в целом – вспомните, как выглядит человек, которого что-то тревожит, беспокоит, угнетает? Печальное лицо, опущенная голова, поникшие плечи – какая уж тут правильная осанка.
Поэтому заботьтесь о себе – старайтесь выделять себе достаточно времени для полноценного сна и отдыха, ищите источники положительных эмоций и не зацикливайтесь на отрицательных.
