Финиш
Когда придет Тот-Самый-День, ты должен быть в хорошем настроении и решителен, как Гитлер перед началом войны. Твой мозг готовился, целый месяц качался правильными мыслями, и ему уже надоело, теперь надо просто взять и сделать. Если такого решительного ощущения нет, если ты продолжаешь колебаться по поводу того, будешь ли ты так же счастлив без курения, то где-то ты свернул не туда и стоит не допускать еще один провал, а попробовать проанализировать ошибки и то, где ты был с собой не совсем честен. Или даже помочь себе другим способом.
Итак, сегодня ты должен бросить. У тебя есть целый день, чтобы смотреть на последние дымящиеся сигареты и обдумывать каждую затяжку. Тебе правда это нравится? Советую тушить последнюю сигу перед сном, это поможет преодолеть сразу несколько первых часов, а проснешься ты уже некурящим.
Несколько простых правил.
1. Бросить курить – значит не курить вообще! Или куришь, или нет, стрельнуть одну сигарету либо сделать единственную затяжку нельзя, это твоя ахиллесова пята, которая моментально перечеркнет все старания и погрузит тебя в депрессию провала.
2. Пей больше жидкости. Можешь даже замещать сигареты водой (не едой!).
3. Старайся быть занятым, чтобы не допускать скуки, которая неизбежно приведет мысли о курении в твое хрупкое сознание.
4. Научись видеть в курильщиках несчастных людей, а не завидовать им (это надо было сделать в месяц подготовки, здесь просто напоминание).
5. Если ранее объемы твоего курения сильно усугублялись алкоголем, то постарайся избежать возлияний в первый месяц, иначе твое подсознание может сорваться вопреки тебе.
6. Нужно занять руки? Играй с монеткой, со скрепкой, с зубочисткой, с трубочкой для коктейлей. Поверь, это не более дебильно, чем курить.
