Занимательные упражнения на мяче
Эти упражнения лучше всего делать, когда вы играете с ребенком. Это будет для него и увлекательной игрой, и массажем, и гимнастикой одновременно. С 1,5 до 3 месяцев можно использовать упражнения на обычном большом надувном мяче (фит-бол). Упражнения проводятся на полу.
Вариант 1. Исходное положение – лежа животом на мяче.
Мама находится с одной стороны (справа или слева) и прижимает двумя руками спину ребенка.
1?й шаг. Сделайте движение вперед, чтобы голова ребенка шла вперед, затем ножками назад – 3 раза.
2?й шаг. Сделайте движения к себе и от себя (ребенок при этом находится к вам боком) – 3 раза.
3?й шаг. Держа руки в том же положении, повращайте малыша по часовой стрелке – 3 раза.
4?й шаг. В том же положении, в противоположную сторону, против часовой стрелки – 3 раза.
Вариант 2. Исходное положение – ребенок лежит спиной на мяче.
Одна рука мамы находится на его животе, другая – на груди.
Повторите те же движения, которые вы делали в предыдущем положении, лежа на спине. Последовательность упражнений – та же.
Это упражнения для детей старше 3 месяцев
Вариант 1.
Вариант 2. Когда вы делаете упражнения в положении ребенка лежа на спине, одна ваша рука находится на его груди, другая фиксирует голеностоп. Важно следить за тем, чтобы голени ребенка были прижаты к мячу.
Начиная с 5 месяцев это упражнение можно усложнить таким образом, чтобы при движении вперед малыш уже упирался ручками в пол.
